可以讓你不再失眠的9種植物，提高睡眠就養這些花

2020-09-29

投票人數：10人

如果晚上很難入眠，或者是睡眠質量不好，其實是可以在家裡放幾盆植物來改善，這樣可比自己在房間裡輾轉反側要好得多，有些人會藉助藥物、聽歌或冥想放鬆身體，其實在睡覺的時候讓這些植物靠近你，讓你擺脫失眠的困擾，還能凈化臥室的空氣，讓空氣更加清爽。

睡覺的空氣更加清新，能夠讓你得到更好的休息，還有一些讓你的情緒更加安寧，第二天就能讓你更有活力了，下面這些植物就是可以舒緩壓力的，一起來看看都有哪些吧。

1.蘆薈

蘆薈素來都是促進傷口癒合和治療燙傷聞名於世的，但它也是一種非常有助於提高空氣品質的植物。

在晚上蘆薈也能在室內釋放氧氣，從而提高臥室里的氧氣濃度，讓人更好睡眠。

蘆薈也是一種不需要太多照顧的植物，有一定的耐陰性，不需要經常澆水，且很容易繁殖。

2.茉莉花

茉莉花的花朵帶著迷人的香味，它的花朵能夠讓人的身體得到平靜，能夠放鬆身體，茉莉花的香味能夠降低你的焦慮，這樣就能讓你在臥室中睡得更加安穩了。

由於茉莉花可以減輕壓力，這樣就可以提高睡眠質量，讓人第二天的工作生活充滿活力了。

3.薰衣草

薰衣草的花朵帶有迷人的香味，最適合在臥室里放一些薰衣草的乾花，薰衣草有利減少心率，能夠減輕壓力，避免焦慮，有助於讓人更容易進入睡眠，在身體醒來的時候更有活力。

薰衣草栽種需要充足的陽光，養護需要儘量排水良好的土壤，如果家裡窗台上有較好的光照。

4.虎皮蘭

虎皮蘭是很流行的室內耐旱植物，很容易照顧，平常也不需要打理。

冬季甚至可以一兩個月不澆水也能存活。

虎皮蘭還能在晚上釋放氧氣，吸收二氧化碳，還能持續吸收室內的空氣污染氣體。

5.常春藤

常青藤是一種改善室內空氣品質非常棒的植物，它的凈化效果主要是對於臥室里的黴菌和其他的空氣污染物。

常青藤對於一些有哮喘和容易空氣過敏的植物也是不錯，常青藤養護不需要太多的光照，遮陰養護也是非常好，夏季反而需要適當的遮陰。

6.白掌

如果在睡覺的地方放一兩盆白掌就是不錯的選擇，如果想要臥室里乾燥的環境增加一點濕度，避免喉嚨癢，就可以種上白掌，有助更要睡眠，避免空氣過度乾燥。

白掌是一種非常靚麗的植物，只需要一點光照也能開花，耐旱性也很不錯，喜歡陰涼的環境，每周澆透水一次就足夠。

7.梔子花

如果你覺得睡眠不好活睡眠質量差，梔子花的香味就可以幫助你，梔子花的香味可以緩效焦慮，有助於人們更好進入睡眠。

盆栽養護的梔子花不喜歡陽光暴曬，每天給6小時左右的光照就行，栽種梔子花需要微酸性的土壤，夏季養護溫度最好是不要超過35度，否則就要適當遮陰了。

8.非洲菊

非洲菊是一種對季節性過敏和睡眠不好的人很棒的植物，在夜晚，非洲菊就是適當釋放氧氣在空氣中，能夠提高夜晚臥室里的氧氣水平，就有助於更好進入睡眠。

不過非洲菊的養護難度就略微高一些，根莖很容易招惹真菌，養護的環境一定要有儘量充足的陽光，土壤的排水性一定要好。

9.黃金葛

在環境污染日益嚴重的城市裡，家裡養幾盆黃金葛是很好的選擇，黃金葛能夠快速清除室內空氣中70%左右的污染物。

黃金葛其實就是帶有金黃色半點的綠蘿，養護需要明亮的光照，生長期給足水，冬季做好防寒工作。

2020-11-20