14個室內植物，讓您享受寧靜的睡眠

在室內種植的植物將自然帶入家中，但是你知道有植物可以幫助你更好地睡覺嗎？14個最佳室內植物，讓您享受寧靜的睡眠。

看一看！

眾所周知，植物會改善您家的整體外觀，但是您知道它們對您的整體健康有貢獻嗎？有些植物實際上已知具有舒緩特性，如果您不時有睡眠困難，您可以從這些植物中受益 - 不僅可以解除臥室的空氣，還可以幫助您獲得溫暖的睡眠。

首先，這裡有14種可以種植的最好的植物。

它們可以增加溫暖，放鬆香氣，有效提高房間內的氧氣含量，讓您享受寧靜的睡眠。

嘗試在臥室中添加其中一種，以獲得一點睡得香安穩。

1.茉莉花

茉莉花植物具有可愛的小白花和溫暖的強烈香味，自古以來就被稱為誘人的放鬆品質。

研究發現，茉莉花具有鎮靜作用，可以顯著降低焦慮水平，從而對睡眠質量產生積極影響。

如何種植：使用無土的盆栽混合物，將茉莉花種植在中型到大型的盆中。

最好將它置於陽光充足的溫暖地點（每天至少4-5小時）。

2.梔子花

像茉莉花一樣，梔子花有大白花和令人陶醉的無與倫比的香味 - 更不用說它還具有鎮靜作用。

2010年進行的一項研究表明，梔子花的甜味與放鬆身體和大腦的安定花的效果相同。

因此，不要依賴安眠藥，在臥室或臥室窗外保持梔子花可以幫助您更有效地睡眠。

如何成長：梔子花是一種挑剔的植物，需要一些護理，你可以詳細閱讀這本不斷增長的指南，學習如何在容器中種植梔子花。

3.散尾葵

竹子棕櫚很適合去除三氯乙烯和苯，這兩種化學物質已知會引起呼吸問題，因此是一種很好的空氣凈化植物。

憑藉該工廠出色的過濾性能，您可以在臥室內享受寧靜的睡眠。

在一項研究中，它獲得了8.4的高凈化評分。

如何種植：竹子棕櫚在陰涼處或間接陽光下生長良好。

它需要略微潮濕的土壤才能茁壯成長，但無論如何都必須避免過度澆水。

纈草

纈草是一種多年生開花的草本植物，在夏季會有白色，紅色或粉紅色的花朵。

它在治療焦慮，失眠和過度興奮的中醫中很受歡迎，其根源通常用作溫和鎮靜劑的成分。

開花時，纈草產生鎮靜的香草香味，誘導睡眠。

如何種植：植物每天需要最少6小時的日光照射。

如果您的臥室有明亮的窗台，這是一個很好的選擇。

它需要肥沃的土壤和大量的水。

5.金銀花

在黃昏的黑暗中，金銀花的溫暖溫和的香氣變得更加強烈。

難怪，它具有最令人陶醉的香氣。

在室內種植金銀花並不實用，你可能會認為它是一種大藤蔓。

它是！但是你可以種植矮小的灌木金銀花，它是獨一無二的，長得只有1米2高。

將它種植在靠近窗戶的地方，它會接受部分陽光，也可以容忍陰涼處。

如果你有空間，嘗試在臥室窗戶外種植金銀花藤。

無論是在大盆栽還是在地上。

如何種植：你可以在靠近南面或西面的窗戶內生長矮小的金銀花，窗戶至少可以接受5-6小時的日照。

此外，金銀花喜歡略微潮濕的土壤，所以要小心保養。

6.印度榕

除了裝飾性方面，印度榕被認為是空氣凈化設備。

事實證明，在室內種植印度榕是有益的，因為它可以清潔甲醛。

如何成長： 避免陽光直射，尤其是午後的陽光。

否則，樹葉最終會脫落。

將植物放置在明亮，光線充足的地方，接收間接或早晨的陽光。

7.和平莉莉

和平百合植物具有從空氣中過濾有害毒素的能力。

除了它看起來特別，它還有助於擺脫任何可能打擾你的睡眠的雜質和空氣中的微生物。

如何種植：和平百合是低維護的植物，每周只需要澆水，通常當頂部5cm土壤看起來乾燥。

它們通常在陰暗的地方生長得最好。

8.蘆薈

蘆薈因其癒合性而聞名，但在過濾空氣中的有害化學物質和毒素方面，它也被認為是最有效的植物。

它在夜間釋放出氧氣，這對於植物來說並不典型，因此讓您擁有更清新，更清新的空氣，讓您享受更安寧的睡眠。

它還會產生揮發性物質，對免疫系統產生積極影響。

通過在臥室內放置蘆薈，您可以享受良好的睡眠。

如何成長：蘆薈很容易護理，因為它不需要經常澆水。

它在接受太陽的地方生長最好。

9.吊蘭

吊蘭植物是最常見的室內植物之一，使其成為最優秀的空氣過濾植物之一。

吊蘭植物能夠去除周圍空氣中高達90％的有害甲醛。

除甲醛外，它們還能過濾苯，二甲苯和一氧化碳。

如何成長：吊蘭植物很容易生長。

只要它們提供排水良好的土壤，足夠的水和明亮的光線，它們就會茁壯成長。

10.常春藤植物

常春藤植物在凈化空氣方面是一個佼佼者，它也是一種非常耐寒的植物，在陰涼處茁壯成長。

所有這些使它成為臥室的絕佳選擇。

此外，它被發現通過凈化周圍的空氣來幫助那些患有過敏症的人。

空氣有效凈化，保證讓您享受更安寧的睡眠。

如何成長：如果攝入常春藤植物是有毒的，這就是為什麼如果有小孩或寵物，你應該選擇另一種植物放在你的臥室。

它們在適度的溫度和適度的陽光下生長良好。

11.薰衣草

薰衣草的香味誘導著平靜。

2008年進行的一項研究發現，植物的氣味有助於撫慰挑剔的嬰兒，並幫助他們陷入深度睡眠階段。

除此之外，研究表明薰衣草可有效降低心率和血壓。

作為植物的替代品，您可以使用薰衣草精油來獲得更好的睡眠。

如何種植：當植物在明亮的窗戶中充分暴露在陽光下時，植物生長最好。

它只需要適度澆水。

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12.虎尾蘭

這種虎尾蘭植物是幫助過濾空氣的10種最佳室內植物之一。

它吸收二氧化碳，同時在夜間釋放氧氣，從而讓您實現深度睡眠。

通過這個過程，您可以在臥室內享受清新自然的空氣。

如何成長：虎尾蘭植物是多汁的，不需要那麼多的水或光，因此你甚至可以簡單地將它放在你房間最黑暗的角落裡。

它實際上是一種低維護植物，非常適合初學者。

13.綠蘿

所有屬於綠蘿家族的植物都很容易生長和低維護。

這美麗可以在昏暗的角落裡種植。

如何成長： 這種有吸引力和耐寒的藤蔓喜歡明亮的間接光線和自由放鬆的地方。

它甚至可以在非常低的光線下生長，需要略微潮濕的土壤。

14.球蘭屬

厚厚的綠色革質葉子和細長的莖 - 即使沒有一簇均勻的星形花，（球蘭屬植物）看起來也很漂亮。

香甜的花朵可以成為您臥室的絕佳補充，有助於提供休閒睡眠。

如何成長：讓植物保持在一整天都能獲得明亮的間接陽光的地方，早上幾個小時的陽光會更好。

必須記住霍亞植物需要適度的澆水和溫暖的室溫。

在您的房間中引入植物時要考慮的提示

如果您打算將室內植物放入家中，請務必考慮以下提示：

• 檢查它們是否對您家中的孩子和寵物有毒。
  
  
• 每周擦一次樹葉，以確保植物能夠發揮最佳效果。
  
  
• 將植物與凈化空氣的植物和通過其氣味誘導深度睡眠的植物混合。