半圓球腹部訓練架

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現在BOSU球是深蹲的好朋友，愈來愈覺得自己很平衡。 BOSU球雖然是健身房的器材，但其實很適合居家備用，因為只要一個BOSU半圓平衡球，竟達到 ...

與地面進行的伏地挺身相比，使用懸吊訓練系統來進行伏地挺身，會增加核心肌群的參與。 單錨點的懸吊訓練系統（例如：TRX）是增加肱三頭肌、斜方肌、豎脊肌 ...

在國外健身運動的領域中，BOSU半圓平衡球是很風行的器材，它可以雙面使用，故前面提到的把球切一半，道理就是在這邊，不平穩的球體表面可以使用，而倒過來 ...