挑戰平衡感,BOSU半圓平衡球-動畫教學-下單優惠中!!

在國外健身運動的領域中，BOSU半圓平衡球是很風行的器材，它可以雙面使用，故前面提到的把球切一半，道理就是在這邊，不平穩的球體表面可以使用，而倒過來 ... 網站主選單 手機掃描QRCode立即下載 訂單查詢 會員專區 我的收藏 我的優惠券 會員登出 會員登入/註冊 0 最新加入項目 {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋ {{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點 結帳 購物車內目前沒有商品 語系 幣別 商品分類 商品分類 首頁 運動知識家 挑戰平衡感,BOSU半圓平衡球-動畫教學-下單優惠中!! 全部分類 贈品 贈品 挑戰平衡感,BOSU半圓平衡球-動畫教學-下單優惠中!! 2018/02/09 挑戰平衡感,BOSU半圓平衡球-動畫教學-下單優惠中!! 雙面可運動的BOSU半圓平衡球是什麼？怎麼運動？不難真的不難！快進來看看！ FB貼文 Email 挑戰平衡感,BOSU半圓平衡球-動畫教學健身房的一角，健身教練正在使用一半的球訓練客戶，為什麼是一半的球？沒有看過BOSU半圓平衡球的人，都會如此的疑惑，有看過圓形的健身球抗力球，但是把它切一半，真的可以運動？在國外健身運動的領域中，BOSU半圓平衡球是很風行的器材，它可以雙面使用，故前面提到的把球切一半，道理就是在這邊，不平穩的球體表面可以使用，而倒過來不平穩的球著地，雙手或是雙腳使用的是平面表面，雖然是平面，但是因為地面是球體著地，像是一場肌力需與不平穩的現況對戰，寓教於樂於其中！可以想像的一個趣味畫面。

透過不穩定表面進行肌力健身、核心肌群訓練、心肺有氧、靈敏協調性、平衡感穩定性、燃燒卡路里、復健輔助、美體瘦身…等功能性的訓練，是健身房及教練會納入的健身課程。

一定要上健身房才能使用BOSU半圓平衡球？其實只要添購一款BOSU半圓平衡球，在家是可以執行運動的，若是有問題，可以請教相關的健身教練，很快你也可以把BOSU半圓平衡球玩上癮！（入門動作-1）簡單的『踩踏動作『玩BOSU！BOSU半圓平衡球甚至可以像玩階梯踏板一樣上下的踏步或是跳躍，可以鍛練肌肉和心肺，但因為其球體面積較少，故無法執行像有氧階梯踏板的花式動作。

（入門動作-2）『雙腳球上伸展』玩BOSU！兩腳踩在球體上，執行樹式瑜珈、抬腿伸展，單腳平衡、深蹲等，都能加強身體的平衡感訓練。

（入門動作-3）『單腳球上伸展』玩BOSU！單腳可以一腳在球上一腳在地面做交互的弓箭步，前後交替左右交替都可以，甚至可以挑戰單腳跳上球體。

→奇波力專業半圓平衡球(BOSU球)《教練小說明》 什麼是UST不穩定表面訓練（UnstableSurfaceTraining,UST）？目標是肌肉運動訓練，卻希望不傷膝蓋，即可採用UST。

例如健身球抗力球的運動即是如此。

UST的動作適合所有成人和小孩，當然老人和小孩需要有教練指導較為安全。

《重點整理》甚麼是BOSU半圓平衡球／半球  ⊙風行於歐美地區，為BothSideUp的簡稱，意思是二邊都可以使用的器材  ⊙一邊是彈性半圓球體，一邊是平面塑膠底座  ⊙用在於不穩定表面訓練（UnstableSurfaceTraining,UST）使用BOSU半圓平衡球有甚麼好處  ⊙利用不平穩表面強化核心肌群  ⊙有效鍛煉身體及肌肉的耐力  ⊙改善身體平衡，增加身體本體感覺  ⊙適合各種年齡層進行初、進階訓練BOSU半圓平衡球可以用在甚麼訓練上  ⊙核心肌群、心肺有氧、肌力訓練、靈敏協調性、平衡穩定性、卡路里燃燒、復健….等運動訓練內容【14招】BOSU/奇波力居家訓練動作-＜春風教練＞影片教學https://youtu.be/O-HukJPqy44怎麼運動？德教練精采教學，值得一看！※      本專欄文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處。

※      示範教練：德教練【14招】BOSU/奇波力居家訓練動作-＜春風教練＞影片教學https://youtu.be/O-HukJPqy44 FB Email 相關商品 FunSport趣運動 奇波力半圓平衡球-黑-FunSport-(BOSU球/博速球/balancestep/波速球/平衡球/抗力球) NT$2,080 0 小麗莎瑜珈極球25cm-紫(吸管式-2顆)骨盤球/chiball/彈力球/韻律球-FunSportyoga NT$328 歐力斯體適能健身球(75cm)送打氣筒(抗力球/瑜珈球/運動球/彈力球)Funsport NT$650 歐力斯體適能健身球(55cm)送打氣筒(抗力球/瑜珈球/運動球/彈力球)Funsport NT$450 瘦心大發-美體運動彈力球(限瘦版-55cm)送打氣筒(抗力球/瑜珈球/運動球/彈力球/健身球/韻律球/瘦身球)Funsport NT$520 4 凱特力-超勁能彈力繩【初階組】含握把1對+門扣+3拉力繩-FunSport NT$658 小跟班20cm瑜珈球(2顆)-抗力球/健身球/韻律球/遊戲球/彈力球-Funsport NT$299 EasyGo隨行打氣筒(1支)＜附2款球針＞(抗力球/瑜珈球/籃球/氣球)-FunSport NT$129 【筋膜套組】康力爾花生球+雷力斯按摩球(6.5cm)雙球組+下犬式束袋-FunSport NT$699 8 請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗! Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.html Firefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/