BOSU半圓平衡球-9招健身菜單-核心與平衡同步訓練(好習慣 ...

現在BOSU球是深蹲的好朋友，愈來愈覺得自己很平衡。

BOSU球雖然是健身房的器材，但其實很適合居家備用，因為只要一個BOSU半圓平衡球，竟達到 ... FunSport趣運動-門市日誌 跳到主文 由心而發，隨心而動！打造我的健身房！運動。

健身。

瑜珈   █TEL:02-22408168█手機：0981-881666█LINEID:@funsport█新北市中和區中山路2段482巷15號6樓 █門市：平日（9：00-18：30）█週六：下午預約。

週日公休。

█線上購物：www.funsport.com.tw█臉書:www.facebook.com/funsportyoga█商品網站：www.funsport.com.tw█批發／零售／行銷合作-請洽門市本日誌文字圖片資料為FunSport所有，請尊重智慧財產。

部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 ★門-市-快-訊★ FunSport兩棲健將360°高效核心訓練滑盤-全新登場！滑盤+伏地器+健腹輪 官網下載APP，送購物金100元，把握機會 瘦腿創意提案★★★★㊣激推美腿瘦身只要399up 棉花糖女孩的逆襲！！！！小甜甜出書-健身瘦身行頭 ◢掃除酸痛◣=筋膜按摩室---各種自力按摩配件大集合 Jan19Tue202115:07 BOSU半圓平衡球-9招健身菜單-核心與平衡同步訓練(好習慣運動教室) BOSU半圓平衡球，健身的老朋友........... 第一次遇見BOSU半圓平衡球是在一間小小健身房，在那年代健身房很稀少，大規模連鎖健身房都是外來的，年費不便宜，故總是找小健身房，雖然空間小，設備簡單，團課教室小，但親切的感覺，現在還是很懷念。

  器材簡易，健身效果也很棒.... 因為範圍侷限，現場器材不多，但在教練的帶領下，跑步機、啞鈴、徒手運動也練的好累啊。

有時候教練會要我把BOSU半圓平衡球當作階梯板，雙腳上下踩動暖身，因為球有彈性，跟階梯板的感覺不同，還有雙腳上下跳BOSU球，另外把球反過來，人站上去練習平衡站立等。

現在BOSU球是深蹲的好朋友，愈來愈覺得自己很平衡。

  BOSU球雖然是健身房的器材，但其實很適合居家備用，因為只要一個BOSU半圓平衡球，竟達到練全身的效果，居家休閒運動或健康保養，何不把BOSU球納入？最重要的核心肌群鍛鍊、肌肉平衡感、全身協調反應等它都陪你練，BOSU球自己玩自己練，體會了就知道。

  好習慣運動教室-春風教練，分享了一些他在健身房為學員設計的菜單，春風教練也說，許多在健身房上課的學生，修成正果後，居家自力健身的其實不少，健身教練指導陪練，學生比較清楚動作的正確性、發力點感受、姿勢產生傷害的可能性以及個人體能的評估。

(https://www.facebook.com/HobbyStudi/)   BOSU球是個有趣的健身器材，春風教練蠻建議喜歡運動的朋友，把BOSU球放在家中，隨時平衡深蹲50下喲~！ 來看看春風教練的BOSU球菜單，多加練習就可以提升核心肌群的能力，也能讓身體更協調平衡喲~   ☑春風教練的BOSU球健身菜單(好習慣運動教室)     ☑BOSU球影片推薦 ★10分鐘的BOSU半圓平衡球腹部訓練(中文字幕) https://youtu.be/XY4D7jbLz0E ★BosuBallWorkout https://youtu.be/eJXx4vuNJzY ★BOSU/HIIT/Bodyweight-CalorieBurningWorkout!（BOSU球有氧運動） https://youtu.be/bnGQbApO1_c ★60BosuBallExercises（60動作教學-BOSU球-實用） https://youtu.be/HwQK59Gm9F8   ※ 本專欄文字圖片資料為   FunSport 所有，請尊重智慧財產權，如有分享轉貼需註明出處及完整呈現本文章。

------------------------------------------------------------------- 《FunSport運動／瑜珈／健身》 ⭐網站　https://www.funsport.com.tw ⭐追蹤FunSport！記得訂閱影片喲 ⭐粉絲頁　https://www.facebook.com/funsportyoga ⭐Line上FunSport！ID：@funsport ---------------------------------------------------------------- ☘看見更好的自己！☘ 【相信運動，鼓舞汗水，打造神采自信】 https://www.funsport.com.tw ---------------------------------------------------------------- 文章標籤 BOSU半圓平衡球 BOSU球 健身菜單 FUNSPORT (好習慣運動教室) 全站熱搜 創作者介紹 FunSport趣運動 FunSport趣運動-門市日誌 FunSport趣運動發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：教練小講堂此分類上一篇：藥球健身7招練全身！減重瘦身,極推薦(MedicineBallWorkout-影片教學) 此分類下一篇：玩瑜珈輪，全身舒暢！她們都好厲害....（好習慣運動教室）-funSport 上一篇：藥球健身7招練全身！減重瘦身,極推薦(MedicineBallWorkout-影片教學) 下一篇：阻抗運動-彈力繩拉力繩，重量愈重就比較好嗎？..（FunSport門市角落） 歷史上的今天 2022:壺鈴15分鐘訓練-肌耐力微量訓練-教學影片教學 2022:空中瑜珈吊布打結方式-綁布方法-漂浮島-空中瑜珈掛布-FunSportfit- 2019:阻力翹臀圈/彈力圈練臀招式有幾個？深蹲提高阻力會更好 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 最新文章 文章分類 門市公告(2) 門市訊息區(20)自力運動學堂課程(9) 新品上市(1) 優極產品推薦(12) 關於我們(1) 品牌的希望(1) 運動VS健康(6) 器材小檔案(53)看運動影片(49)健身房特報(7)教練小講堂(77)運動知識家(120)網友分享趴(8) 產品型錄(3) 瑜珈(7)重訓(13)護具(0) 瑜珈是日常(3) 在家練瑜珈(20)芙司小姐愛瑜珈(76)瑜珈配件區(33) 真心過生活(3) 食物真相說(27)看健康新聞(20)健康資料夾檔(25) 未分類文章(1) 熱門文章 文章精選 文章精選 2022九月(2) 2022八月(1) 2022七月(1) 2022六月(6) 2022五月(4) 2022四月(8) 2022一月(2) 2021十二月(1) 2021十一月(3) 2021十月(6) 2021九月(3) 2021八月(5) 2021七月(1) 2021六月(6) 2021五月(5) 2021四月(3) 2021三月(2) 2021二月(3) 2021一月(6) 2020十二月(8) 2020十一月(9) 2020九月(4) 2020八月(7) 2020六月(5) 2020五月(5) 2020四月(12) 2020三月(2) 2020二月(9) 2020一月(4) 2019十二月(2) 2019十月(7) 2019九月(12) 2019八月(1) 2019七月(5) 2019六月(4) 2019五月(10) 2019四月(10) 2019三月(10) 2019一月(9) 2018十二月(9) 2018十一月(11) 2018十月(1) 2018九月(7) 2018八月(10) 2018七月(6) 2018六月(10) 2018五月(13) 2018四月(12) 2018三月(14) 2018二月(7) 2018一月(14) 2017十二月(13) 2017十一月(19) 2017十月(27) 2017八月(1) 2017七月(104) 2017六月(12) 2017五月(6) 2017四月(2) 2017三月(14) 2017一月(8) 2016十二月(5) 2016十一月(14) 2015七月(3) 2015六月(2) 2015四月(2) 2015三月(1) 2015二月(12) 2015一月(16) 所有文章列表 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 誰來我家 官網www.funsport.com.tw加入會員有送購物金，別錯過省錢的機會！ 歡迎您和我們分享大家使用我們產品的心得，會回饋您購物金，謝謝！ 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗