增重菜單ptt

既然大家拋玉了我就來當被引的磚~~ 目前身高160cm 體重54kg 體脂18% （重訓前體重52 中間歷經48kg到62kg 62kg是刻意增重上去的） 上胸臥推90kg 6rm （於2014...

首先要找對的健身房跟教練再者要看正確的視頻吸收正確的增重知識例如卓叔增 ... koiopolo2：你只要吃某個每天跑5000減重的菜單就可以了幫你找來貼不用 ...

[閒聊] 怎麼吃可以增重？ 看板 Womentalk. 作者 johanzhou. 時間 2020-11-05 13 ...

4F推AxelSergei: 我每天躺在床上就在增重ㄌQQ 05/22 16:55. 5F推borry6299: 哇靠，可以吃這麼多還不會變胖好羨慕 05/22 16:56.

我男友身高180但體重才50出頭， （大多數看到的板友想增重至少都比他重10公斤）， 雖然他說不上是不健康 ... 你的菜單根本就是謀害親夫吧請多攝取動物性低烹調的蛋白.