斷 食 刷牙

甩掉多餘脂肪、回復完美體態！只要做到這7件事，今年就能擁有好身材 · 1. 減少糖分、澱粉攝取 · 2. 多吃蔬菜、複合碳水化合物、含有健康脂肪和蛋白質的食物.

Whatever啦，我就是懶骨頭啊，反正瘦就好了啊，只要體重沒超過50kg，我就跟那些和我身高一樣高的模特兒有一樣的身材了! 姿勢與體態重要嗎? 重要! 光是看 ...

但是到底什麼是「適當的飲食控制」呢？許多人自認為每天控制飲食到眼冒金星，卻絲毫不見體態上的改變，. 飲食控制你做對了嗎?

就多年教學經驗觀察，Julia指出，男女生體態不好看的原因不大一樣，女性的常見問題大約有3：腰痛、50肩或媽媽手，以及胸背肌肉不平衡所造成的虎背熊腰； ...

... 胖子」（Skinny Fat）──也有人會說是「泡芙人」，或是「蘋果型」、「梨形身材」──不僅跟你的理想身形有差距，有瘦胖體態的人也暗藏健康隱憂！