肥胖的人 如何 减肥

健身訓練☀肌肉☀告訴你在追求心中完美體態之前，應該要先建立健身的正確觀念，才不會努力運動後，不但脂肪沒少，還減掉了肌肉。要達到「增肌・減脂」 ...

但是到底什麼是「適當的飲食控制」呢？許多人自認為每天控制飲食到眼冒金星，卻絲毫不見體態上的改變，. 飲食控制你做對了嗎?

甩掉多餘脂肪、回復完美體態！只要做到這7件事，今年就能擁有好身材 · 1. 減少糖分、澱粉攝取 · 2. 多吃蔬菜、複合碳水化合物、含有健康脂肪和蛋白質的食物.