滾輪算重訓嗎
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延伸文章資訊
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Reps 其實就是Repetitions 的縮寫,代表這個動作一組(set)要重複做幾下。 而RM(Repetition Maximum)則是一個強度單位,而且是個人化的強度,指的是 ...
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这里就要提一个力量训练中reps和sets变化的基本原则, ... 因此,无论从组数、次数或组间休息,5*12 reps+30s- rest的训练方法对于增 ... 莫思雨健身.
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