糖尿病 飲食控制

糖尿病飲食攝取原則 · 1. 了解食物代換 · 2. 選擇以菜配飯 · 3. 維持理想體重 · 4. 飲食定時定量 · 5. 多選用富含纖維質的食物 · 6. 減少食用高油脂或油炸食物 ...

依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 · 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 · 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 · 注意營養均衡，多吃高纖維食物， ...

飲食與健康：通過飲食控制糖尿病的10個實用小貼士 · 一，選擇更健康的碳水化合物 · 二，少吃鹽 · 三，多吃豆類和魚類 · 四，多吃水果和蔬菜 · 五，選擇較健康 ...

均衡飲食- 按照健康餐盤進食 · 定時定量進食三餐並配合小吃 · 選擇高纖維,沒有加工的碳水化合物, 如全穀類, 豆類及水果 · 不須完全拒絕吃碳水化合物, 只要减少總攝取量和控制 ...

每餐飲食要依照計劃的份量按時吃，養成定時定量、少油少鹽的飲食習慣，不可. 任意增加或減少。 3. 均衡攝食，依據飲食計畫適量攝取主食類、水果類、油脂類、奶類和肉魚 ...