老人 適合 吃的食物

1. 老人普遍缺鈣、鎂。 建議多吃蔬果、小魚乾，或者以芝麻、黑豆混製成糊狀食物做為點心攝取。 · 2. 預防老年性貧血，則需補充蛋白質及鐵質。 建議可以食用 ...

1、豆腐是老人喜歡的美食. 老人們普遍愛吃豆腐。 · 2、大白菜人人愛. 大白菜,平常菜,老年人,最喜愛。 · 3、小米是老人的最佳補品. 老人最喜歡小米,把小米 ...

九. 請依食量選購適合老人的粥品

三軍總醫院營養部主任金惠民認為，老年人的飲食內容裡，每餐正餐至少要包含一份品質好的蛋白質（如瘦肉、魚肉、蛋、豆腐等），尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋 ...