重訓菜單app

很多人對如何達到肌肥大抱有許多的疑問，那這篇文章會從最基礎的開始講，比如說次數、訓練量、頻率、菜單安排以及肌肥大的原理。我個人覺得蠻有趣的， ...

屬入門訓練菜單，一週安排5 天，一個部位一天。 只要知道有哪些基本要訓肌群，就不用到健身房後回想今天要練哪些肌群，只要記下來單一肌群 ...

... 的我想先讓我的胸、手臂、背(之後會再添購彈力繩，我知道啞鈴比較難練 ... 想先用啞鈴排一週課表，但板上資訊比較少(都是還有其他器材的混和菜單) ...

啞鈴肌力訓練6個月以上的經驗，或是完成Nuli App中的重口味徒手菜單、代謝 ... 不受限場地啞鈴訓練計畫為8週課程，有分別一週三練或五練的選擇，皆可 ...