168減肥法

執行168斷食法一個月了，為什麼還是沒瘦呢？除了運動和睡眠原則還有這原因

以「168斷食減肥法」為主，即在1天內連續16小時不進食，而餘下的8小時是可以進食的時段。 2.5：2斷食法. 1周內選擇2天斷食，或限制攝入的熱量，例如只攝取 ...

紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪， ...