168斷食菜單外食族

以「168斷食減肥法」為主，即在1天內連續16小時不進食，而餘下的8小時是可以進食的時段。 2.5：2斷食法. 1周內選擇2天斷食，或限制攝入的熱量，例如只攝取 ...

想要達到高效減重成果，除了維持穩定運動量，還必須搭配飲食才能見效。「飲食時間」「總熱量」與「飲食內容」都會影響減肥成效，例如「168斷食法」就是選擇在固定的 ...

執行168斷食法一個月了，為什麼還是沒瘦呢？除了運動和睡眠原則還有這原因

有些人進行168 斷食法時，會想說乾脆趁此少吃一點，所以吃的本來就比平時少，讓製造肌肉的原料「蛋白質」變少了，這樣做會造成兩個後果：. 總熱量攝取不夠，因此消耗脂肪之 ...