168減肥菜單

168其實是間歇斷食（Intermittent Fasting）的一種，以「調整進食時間」做為減重的主軸。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只 ...

營養師陳嫚羚指出，間歇性斷食法的執行種類繁多。以168間歇性斷食為例，意指每天的24小時裡，持續16小時禁止攝取含熱量食物、其餘8小時可以 ...

以「168斷食減肥法」為主，即在1天內連續16小時不進食，而餘下的8小時是可以進食的時段。 2.5：2斷食法. 1周內選擇2天斷食，或限制攝入的熱量，例如只攝取 ...

紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪， ...