168減肥菜單

有些人進行168 斷食法時，會想說乾脆趁此少吃一點，所以吃的本來就比平時少，讓製造肌肉的原料「蛋白質」變少了，這樣做會造成兩個後果：. 總熱量攝取不夠，因此消耗脂肪之 ...

紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪， ...

營養師陳嫚羚指出，間歇性斷食法的執行種類繁多。以168間歇性斷食為例，意指每天的24小時裡，持續16小時禁止攝取含熱量食物、其餘8小時可以 ...

執行168斷食法一個月了，為什麼還是沒瘦呢？除了運動和睡眠原則還有這原因