168斷食菜單外食族

執行168斷食法一個月了，為什麼還是沒瘦呢？除了運動和睡眠原則還有這原因

營養師陳嫚羚指出，間歇性斷食法的執行種類繁多。以168間歇性斷食為例，意指每天的24小時裡，持續16小時禁止攝取含熱量食物、其餘8小時可以 ...

168其實是間歇斷食（Intermittent Fasting）的一種，以「調整進食時間」做為減重的主軸。168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只 ...