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除了涼爽舒適外，還能若無其事的秀出手臂肌肉。以下就推薦6個手臂訓練動作（包含2個「超級組」），讓你在這個夏天打造出「雷神索爾」般的粗壯手臂！

男人一練肌肉，最想練的就是老鼠仔，即是二頭肌，但想手臂線條夠靚，

用啞鈴訓練手臂肌肉，6式練出手臂線條. 【早安健康／翁浩雯編譯】對任何一位健身教練而言，如果要安排出一套鍛練手臂的終極計畫，基本上我們可以保證這整套訓練計畫 ...

嬌小的身材與甜美的外型，曾為戲《楚喬傳》減下8公斤，卻沒有讓她因此變得柔弱。曾在社群上分享健身照的她，緊實的身體與超明顯的肌肉線條，尤其是照片中 ...

手臂兩大肌群的重要性 · 肱二頭肌 二頭肌是雙頭肌肉，位於上臂，一頭連接肩胛骨，另一頭連接前臂的橈骨，屈起手臂時，鼓起來的就是二頭肌。有肘部伸展、 ...