手臂線條不明顯

除了涼爽舒適外，還能若無其事的秀出手臂肌肉。以下就推薦6個手臂訓練動作（包含2個「超級組」），讓你在這個夏天打造出「雷神索爾」般的粗壯手臂！

追求手臂肌肉線條的人，對二頭肌的訓練絕對不能馬虎，想要鍛鍊結實好看的二頭肌，絕對不是只有舉舉啞鈴就足夠，GQ今天提供4種強化二頭肌的鍛鍊方式， ...

手臂兩大肌群的重要性 · 肱二頭肌 二頭肌是雙頭肌肉，位於上臂，一頭連接肩胛骨，另一頭連接前臂的橈骨，屈起手臂時，鼓起來的就是二頭肌。有肘部伸展、 ...

因此，對於剛開始健身的人士來說，應該同時兼顧二頭肌和三頭肌的訓練，才能最大程度突顯手臂肌肉的線條。 二頭肌. 二頭肌，又名肱二頭肌，是手臂肌群 ...

平時很少鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌，讓代謝量變少，脂肪輕易就纏上身了！ 女生們肉肉的手臂，其實是肌肉量過少所導致的，肉肉的手臂讓妳看上去至少比 ...