w槓三頭
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延伸文章資訊
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簡單來說,長槓適合練胸肌(臥推)、大腿(深蹲/蹲舉)、背肌(槓鈴曲體划船或硬舉);W槓則主要在練二頭肌和三 ... 反之,如果用W槓來做臥推可以嗎?
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- 3【w槓怎麼用】W槓斜板彎舉:二頭肌-MSN健康... +1 | 健康跟著走
w槓怎麼用:W槓斜板彎舉:二頭肌-MSN健康...,,2019年2月1日—W槓可以練到哪邊的肌肉.健身...0.B2你要練整塊用啞鈴+手臂旋上的方法感覺比較好.東海大學.
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比起其他槓鈴,W槓通常比較短一點。一般都是使用在二頭肌、三頭肌等上肢較小的肌群在做訓練。
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而快速充血的方法,就是使用「大重量」練二頭肌 ... 所以第一個二頭肌訓練動作,我通常都會安排「槓鈴彎舉」,且使用W槓、站姿的方式. 二頭肌-站姿彎 ...