努責現象
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如前一個段落所提的,大多數的努責現象發生於憋氣且用力時,尤其是搬運重物或進行重訓時。若要在這幾個場合避免此現象,最簡單的方法就是量力而為,調整 ...
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(1)「努責現象」(Valsalva maneuver)是指血壓在憋氣的過程中造成落差。如果有人有心血管或血壓問題,可能會造成血管出狀況。
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什麼是努責現象? 在做重訓、搬重物、跑步時步伐和呼吸不配合,甚至用力咳嗽、解便…等動作時,因為大力閉氣、憋氣造成大腦和身體其它部位血液灌流不足,導致腦部缺氧而 ...