如何督促自己讀書

在冥想過後接續著讀書，將會更快的進入專心的狀態中。 ... 多巴胺，能在你焦躁、分心下快速的提升注意力，尤其在做無聊的事情時聽白噪音，效果更好。

大腦暖身操在讀書前先瀏覽當天需完成的項目；反問自己有哪些未完成的計劃；要讀的內容在整個科目體系中的定位 ... 萬事起頭難，三十秒進入讀書狀態）

訓練方法：①用一支細一些的筆，在文字下方快速的移動，引導著眼睛去閱讀，逐漸提升速度；②刻意培養自己每次眼睛注視的文字單位是「詞群和意群」，而不是 ...

如何快速切換狀態，進入狀態？不限於學習，工作，讀書，思考。著重於思維切換？ · 1、為自己樹立一個明確的目標並立即付諸行動，快速進入狀態。 · 2、清理 ...