銀髮族每日飲食建議-蔬菜水果篇

天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗 ... 以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%（男性9.4%，女性16.3%），不及飲食指南建議 ...

銀髮族每日飲食建議－蔬菜水果篇《解答》 ; Q · 瓜類的蔬菜(例如冬瓜、絲瓜等)，適合作為軟質飲食，提供高齡者蔬菜的良好來源。 ; v, ○ ; ╳ ; Q · 植化素具有 ...

[解答]銀髮族每日飲食建議－蔬菜水果篇 · 中式早餐的清粥小菜，可多加一道醃製蔬菜 · 選用新鮮蔬果、以有香氣的水果為基底，不過濾、也不加糖，打成蔬果汁

65歲銀髮族每日飲食建議(上篇). 根據2018年國民營養調查報告中顯示，我國衰弱老人飯吃太多、奶類攝取太少、蔬果缺乏、油脂偏低、堅果不攝取， 因此， 國建署公布高齡 ...