銀髮族每日飲食建議-蔬菜水果篇

[解答]銀髮族每日飲食建議－蔬菜水果篇 · 中式早餐的清粥小菜，可多加一道醃製蔬菜 · 選用新鮮蔬果、以有香氣的水果為基底，不過濾、也不加糖，打成蔬果汁

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素食者的老人期營養篇，提出「平時多活動、能吃最 ... 注意攝取足夠的蔬菜、水果和全穀物的主食，獲 ... 不同生活活動強度之65 歲以上銀髮族每日飲食建議攝取量.27.

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天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗 ... 以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%（男性9.4%，女性16.3%），不及飲食指南建議 ...