高麗菜熱量表

Jones 營養師指出，一般認為高麗菜蔬菜湯的減肥法，可以幫助在一周內減掉4.5公斤。高麗菜蔬菜湯系列的減肥食譜好處在於熱量極低，因此很容易就能讓體重 ...

根據台灣食品成分資料庫2017年版資料，每100公克高麗菜大約熱量25大卡、膳食纖維2.5公克，因為高麗菜含有大量的膳食纖維，故需要仔細地咀嚼才能吞嚥， ...

食物名稱, 熱量, 水分, 蛋白質, 脂肪, 碳水化合物, 膳食纖維, 膽固醇, 鈉. (kcal), (g), (g), (g), (g), (g), (mg), (mg). 高麗菜, 23,...

高麗菜飯能成為減肥恩物皆因其熱量低又夠飽肚，每100克高麗菜只有25千卡，相比白飯少了約100千卡，但纖維量已有3克，屬低卡高纖食物。

... 不但有足夠的膳食纖維、營養全面，又能控制熱量，還有助減重。 ... 此外，十字花科蔬菜(花椰菜、高麗菜等)，水煮5分鐘後，其中的抗癌成分一硫化糖甘配體就會 ...