失眠不一定要吃安眠藥!3種營養素助好眠這些天然食物能吃到 ...
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因此,鎂和褪黑激素一起使用,或是和抗焦慮藥物一起使用,效果會更好,可能幫助身體和精神沉澱下來,提升睡眠品質。
平時可吃多種水果,深色 ...
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