有片｜坐骨神經痛、腰痛按這個地方！立即見效 - 聯合報

你也常腰痠背痛嗎？坐骨神經上最重要的點「環跳穴」，按摩這個穴道可以舒緩腰痛、腰痠的不適，Youtuber「安妮身心靈Breathe＆Flow」將教你兩個按摩環 ... udn 生活 有肌勵 聽新聞 test 0:00/ 0:00 YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢 有片｜坐骨神經痛、腰痛按這個地方！立即見效 2022-01-0316:50 聯合新聞網／ 陳俐伶 坐骨神經痛。

圖／canva 你也常腰痠背痛嗎？坐骨神經上最重要的點「環跳穴」，按摩這個穴道可以舒緩腰痛、腰痠的不適，Youtuber「安妮身心靈Breathe＆Flow」將教你兩個按摩環跳穴的方式。

學會這個按摩方式，除了自己不舒服時可以舒緩，還可以幫家人按摩喔！ 坐骨神經是身體最粗的一條神經，如果你發現有時候腰痛感覺會延伸到臀部，甚至大腿或小腿都會產生不舒適的症狀，很有可能就是坐骨神經痛。

「安妮身心靈Breathe＆Flow」在影片中將教大家按摩「環跳穴」，除了可以舒緩腰痛腰痠的症狀外，膽經上的環跳穴還有助排毒、促進循環、改善頭痛與睡眠問題，而且環跳穴連通膀胱經，能把致病物質排出體外，也被認為是有助消水腫、排毒等功效的穴位喔！ 想了解更多關於健康運動的影片嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，讓身體更強壯！ 安妮身心靈Breathe＆FlowFB：點我看 安妮身心靈Breathe＆FlowYT頻道：點我看 安妮身心靈Breathe＆FlowYT原始影片：點我看 延伸閱讀 關節緊繃無法出力？3招鬆開髖關節減緩疼痛 居家訓練超有感空姐教你4組動作練出蜜桃臀 ｢有肌勵｣是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！ YT：有肌勵https://pse.is/UYA9X Fb：https://www.facebook.com/udnGpower IG：https://www.instagram.com/udnGpower 社團：女性專屬|健身的我超美 花枝招展登山好丟臉？戶外網美冒險隊版主：強大可以和美麗共存！ 「爬個山花枝招展的，像話嗎？」「穿那麼少來爬山，根本是褻瀆山林！」近幾年，登山年齡層逐漸下滑，越來越多年輕女孩在三角點拍下網美登山照，卻引來不同觀點的抨擊、羞辱。

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