一按見效!人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用 - 健康2.0

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腰痛問題若長期沒處理好,還會演變成坐骨神經痛。

中醫師陳朝龍表示,民眾在家自己透過按摩穴位的方式,可以緩解腰痛發作時的不適。

人體有4個「腰痛 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗,若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們的Cookies政策,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷! 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉! 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間:CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映:[email protected]觀眾服務專線:02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 一按見效!人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用 朱育嫻報導 2019/11/1918:47 字體放大 每個人多少都有腰痛問題,上班族坐姿不良造成的腰痛,家庭主婦做家事彎腰不慎閃到腰,中老年人因秋冬溫差大引發腰痛復發……腰痛問題若長期沒處理好,還會演變成坐骨神經痛。

  中醫師陳朝龍表示,民眾在家自己透過按摩穴位的方式,可以緩解腰痛發作時的不適。

人體有4個「腰痛奇穴」,分別在手部、腿部和臀部上:   1.手部/腰腿點 在古代《黃帝內經》中有提到「刺腰痛論」,咳嗽會腰痛是牽涉到「橫絡」,橫絡是身體的帶脈,位於腰部附近;要舒緩腰痛,《黃帝內經》提到經外奇穴,可按壓手背2個點:第一點是在第二、三掌骨的底部,第二點是在第四、第五掌骨的底部。

陳朝龍說,這2點「腰腿點」,對於所有腰痛都好用,適度按壓能緩解腰痛。

  2.腿部/委中穴 中醫有句話「腰痛委中求」。

委中穴位在膝蓋後直線中點,也就是膝膕的正中間,腰痛時別忘按壓此穴。

  3.臀部/環跳穴、秩邊穴 秩邊穴屬於足太陽膀胱經,環跳穴是足少陽膽經。

人的身上量體最大的肌肉就是臀部,只要把臀部肌肉放鬆,全身也獲得緩衝。

所以按壓環跳穴和秩邊穴,能顯著緩解痠痛。

延伸閱讀:皮蛇也會引發坐骨神經痛!醫師:這4個元凶都讓你腰椎痛     ◎編輯/朱育嫻報導 ◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供     相關文章 腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛?骨科醫教你10秒揪出兇手 每天50下「敲膽經」瘦腿!中醫師告訴你最佳時間和位置 「腰痛」可以穿護腰?用錯小心肌肉萎縮! 腳上有6個「黃金穴」:助眠、抗老、緩解倦怠感   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 腰痛穴位中醫黃帝內經腰腿點委中穴環跳穴秩邊穴椎間盤突出 延伸閱讀 米可白腰痛到飆淚中醫推薦喝這味茶,解腰痛又保健筋骨 2020/10/0812:15 7旬老婦天天練「綁腿運動」拐腳走路變行動自如 2019/11/2709:00 醫師腰痛到無法幫病人開刀時新療法讓他2天即可出院繼續看診 2019/10/3115:49 3種人最容易椎間盤突出!2招「平躺」解腰痛 2019/11/2113:42 單身更要學!2組地板伸展腰痛復健不求人 2019/07/3018:58 經常腰痠、腰痛、雙腿無力?「退步跨虎」強健腰腿老人走得動、走得遠 2021/01/1909:00 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物!營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風!中醫授日常3方法改善富貴包 3 預防乳癌少吃這種菜!營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 4 媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法 5 5個讓你破財的浴廁風水!濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 6 高血脂引發心血管疾病!降三酸甘油酯怎麼吃?這2招快學起來 7 多喝水不如會喝水!4個時間點一定要喝水:保持大腦清醒、減輕心臟壓力 8 高血壓/為什麼血壓突然飆高?高血壓有哪些症狀?小心4個併發症 9 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤!中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 10 喝飲料「1習慣」腎會壞掉!醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 11 猴痘闖入國門別恐慌!江P教你4招避免接觸傳染,洗衣要加這1物 12 喉嚨痛、頭痛、全身痛?這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來! 人氣排行榜 1 少碰8種罹癌食物!營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一 2 小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風!中醫授日常3方法改善富貴包 3 預防乳癌少吃這種菜!營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿 4 媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法 5 5個讓你破財的浴廁風水!濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運 6 高血脂引發心血管疾病!降三酸甘油酯怎麼吃?這2招快學起來 7 多喝水不如會喝水!4個時間點一定要喝水:保持大腦清醒、減輕心臟壓力 8 高血壓/為什麼血壓突然飆高?高血壓有哪些症狀?小心4個併發症 9 呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤!中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招 10 喝飲料「1習慣」腎會壞掉!醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素 11 猴痘闖入國門別恐慌!江P教你4招避免接觸傳染,洗衣要加這1物 12 喉嚨痛、頭痛、全身痛?這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來!



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