一按見效!人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用 - 健康2.0
文章推薦指數: 80 %
腰痛問題若長期沒處理好,還會演變成坐骨神經痛。
中醫師陳朝龍表示,民眾在家自己透過按摩穴位的方式,可以緩解腰痛發作時的不適。
人體有4個「腰痛 ...
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗,若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們的Cookies政策,欲瞭解更多資訊請見
隱私權政策
我同意
你還沒有登入/加入會員唷!
馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
播出時間:CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映:[email protected]觀眾服務專線:02-2656-1599
©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司
影音
一按見效!人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用
朱育嫻報導
2019/11/1918:47
字體放大
每個人多少都有腰痛問題,上班族坐姿不良造成的腰痛,家庭主婦做家事彎腰不慎閃到腰,中老年人因秋冬溫差大引發腰痛復發……腰痛問題若長期沒處理好,還會演變成坐骨神經痛。
中醫師陳朝龍表示,民眾在家自己透過按摩穴位的方式,可以緩解腰痛發作時的不適。
人體有4個「腰痛奇穴」,分別在手部、腿部和臀部上:
1.手部/腰腿點
在古代《黃帝內經》中有提到「刺腰痛論」,咳嗽會腰痛是牽涉到「橫絡」,橫絡是身體的帶脈,位於腰部附近;要舒緩腰痛,《黃帝內經》提到經外奇穴,可按壓手背2個點:第一點是在第二、三掌骨的底部,第二點是在第四、第五掌骨的底部。
陳朝龍說,這2點「腰腿點」,對於所有腰痛都好用,適度按壓能緩解腰痛。
2.腿部/委中穴
中醫有句話「腰痛委中求」。
委中穴位在膝蓋後直線中點,也就是膝膕的正中間,腰痛時別忘按壓此穴。
3.臀部/環跳穴、秩邊穴
秩邊穴屬於足太陽膀胱經,環跳穴是足少陽膽經。
人的身上量體最大的肌肉就是臀部,只要把臀部肌肉放鬆,全身也獲得緩衝。
所以按壓環跳穴和秩邊穴,能顯著緩解痠痛。
延伸閱讀:皮蛇也會引發坐骨神經痛!醫師:這4個元凶都讓你腰椎痛
◎編輯/朱育嫻報導 ◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供
相關文章
腰痛是肌肉痛、內臟痛、還是坐骨神經痛?骨科醫教你10秒揪出兇手
每天50下「敲膽經」瘦腿!中醫師告訴你最佳時間和位置
「腰痛」可以穿護腰?用錯小心肌肉萎縮!
腳上有6個「黃金穴」:助眠、抗老、緩解倦怠感
按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看
腰痛穴位中醫黃帝內經腰腿點委中穴環跳穴秩邊穴椎間盤突出
延伸閱讀
米可白腰痛到飆淚中醫推薦喝這味茶,解腰痛又保健筋骨
2020/10/0812:15
7旬老婦天天練「綁腿運動」拐腳走路變行動自如
2019/11/2709:00
醫師腰痛到無法幫病人開刀時新療法讓他2天即可出院繼續看診
2019/10/3115:49
3種人最容易椎間盤突出!2招「平躺」解腰痛
2019/11/2113:42
單身更要學!2組地板伸展腰痛復健不求人
2019/07/3018:58
經常腰痠、腰痛、雙腿無力?「退步跨虎」強健腰腿老人走得動、走得遠
2021/01/1909:00
人氣排行榜
1
少碰8種罹癌食物!營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一
2
小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風!中醫授日常3方法改善富貴包
3
預防乳癌少吃這種菜!營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿
4
媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法
5
5個讓你破財的浴廁風水!濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運
6
高血脂引發心血管疾病!降三酸甘油酯怎麼吃?這2招快學起來
7
多喝水不如會喝水!4個時間點一定要喝水:保持大腦清醒、減輕心臟壓力
8
高血壓/為什麼血壓突然飆高?高血壓有哪些症狀?小心4個併發症
9
呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤!中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招
10
喝飲料「1習慣」腎會壞掉!醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素
11
猴痘闖入國門別恐慌!江P教你4招避免接觸傳染,洗衣要加這1物
12
喉嚨痛、頭痛、全身痛?這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來!
人氣排行榜
1
少碰8種罹癌食物!營養師點名8種防癌食物這種菜排名第一
2
小心脖子後方「富貴包」導致頭痛、健忘、中風!中醫授日常3方法改善富貴包
3
預防乳癌少吃這種菜!營養師曝8大「荷爾蒙異常食物」這種人少吃雞蛋、豆漿
4
媽媽手就是肌腱炎,很快就會好?醫:超級難好!必知3招解決法
5
5個讓你破財的浴廁風水!濕氣、黴菌也會影響氣場專家教你化解法迎好運
6
高血脂引發心血管疾病!降三酸甘油酯怎麼吃?這2招快學起來
7
多喝水不如會喝水!4個時間點一定要喝水:保持大腦清醒、減輕心臟壓力
8
高血壓/為什麼血壓突然飆高?高血壓有哪些症狀?小心4個併發症
9
呂文婉減肥靠「拍痧棒」激瘦25公斤!中醫曝拍痧棒正確用法減脂、排毒全靠2招
10
喝飲料「1習慣」腎會壞掉!醫師推3種水果營養素強化腎功能、排毒素
11
猴痘闖入國門別恐慌!江P教你4招避免接觸傳染,洗衣要加這1物
12
喉嚨痛、頭痛、全身痛?這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛趕快吃起來!
延伸文章資訊
- 1經常按摩五大穴位腰痛不再來
位置:膝關節後面膕窩橫紋正中點處,即膝彎中央。 委中穴是足太陽膀胱經穴道,「委」,是彎曲的意思,所以「委中」指出穴位在膝彎 ...
- 2上班久坐「腰痛」?2穴道按壓不僅能改善「腰痛」還能緩解脹氣
刮痧板是按摩穴道的好工具! ... 常常腰痠背痛的人看過來!腰痛的原因有很多,坐姿不良、肌肉拉傷、脊椎側彎等都有可能會間接造成「腰痛」!這次田宜民中醫 ...
- 3隨時按一按,腰痛、肩頸痛一掃而空! - Heho健康
而且這些穴道都在手部,讓你隨時隨地都能按摩來緩解痠痛感。 腰痛按這2穴位. 養老穴:手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的 ...
- 4腰痠背痛怎麼辦? 中醫師:5穴位助舒緩 - 元氣網
- 5下背痛97%是這種!手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛
按壓「崑崙」對背後到腰部的初階單側腰痛有效,並有促進身體血液循環的效果,對於腿部的疲勞與水腫也都有用。「崑崙」位於腳踝外側骨骼與阿基里斯腱之間凹 ...