上班久坐「腰痛」？2穴道按壓不僅能改善「腰痛」還能緩解脹氣

刮痧板是按摩穴道的好工具！ ... 常常腰痠背痛的人看過來！腰痛的原因有很多，坐姿不良、肌肉拉傷、脊椎側彎等都有可能會間接造成「腰痛」！這次田宜民中醫 ... Search 168間歇性斷食懶人包 戶外衝一波 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022夏季彩妝總整理：SUQQU、Dior、NARS...特搜今夏最美彩妝新品清單！ 2 「下背痛」症狀以及6個下背痛伸展動作，舒緩下背同時改善骨盆歪斜，腰圍跟著小一吋 3 2022「SUP」景點推薦！牛奶海、墾丁秘境、清水斷崖...給你全台必訪立槳秘境 4 2022新款手機推薦！價格、哪裡買整理包：Apple全新軍綠色、三星M系列、小米超親民價格... 5 爆紅植物飲品「燕麥奶」怎麼挑？10個你一定要知道的燕麥奶小知識 TomMertonGettyImages 常常腰痠背痛的人看過來！腰痛的原因有很多，坐姿不良、肌肉拉傷、脊椎側彎等都有可能會間接造成「腰痛」！這次田宜民中醫師要帶我們用兩個穴道有效緩解「腰痛」問題。

因為這次的穴道都在後腰的位置，如果自己按有些困難的話，可以找家人或是另一半幫忙，偶爾放下手機，一起為彼此按摩穴道吧！穴道按壓方法👉找到穴道的正確位置之後，可以用手指按壓，或用刮痧板來做更深層的點狀刺激！頭痛、偏頭痛怎麼辦？中醫師教你按這三個穴道舒緩！【中醫掛號中】鼻子過敏、鼻塞好難受，中醫師教你按這三個穴道立刻舒緩！【中醫掛號中】 廣告-內文未完請往下捲動 「腰痛」緩解穴道1：腎俞穴 腎俞穴對於緩解肌肉痠痛、腰痠、補腎氣的效果都是非常好的！👉腎俞穴位置：先找到肚臍，往後平行找與肚臍同一個高度的腰椎，旁開兩個手指頭的寬度，就是腎俞穴的位子。

「腰痛」緩解穴道2：大腸俞 可以緩解腰部肌肉的痠痛跟緊繃，也可以緩解便秘、腹脹、腸胃脹氣跟消化不良的情況！👉大腸俞：先找到自己的骨盆，骨盆的側面有一個凸起的骨頭「髂前上棘」，往後畫一條水平線，找到它跟脊椎骨的交點，往外旁開兩個手指頭的距離，就是大腸俞的位置。

「腰痛」舒緩穴道完整影片： 感謝諮詢：田宜民中醫師 宜民時尚中醫診所 現任：宜民時尚中醫診所院長DT.HERBS執行總監專長：專業中醫減肥、減重新式穴位埋線體雕塑青春痘皮膚美容內科體質調理婦科體質調理宜民時尚中醫診所粉絲專頁 Women'sHealth美力圈SAY 上班久坐真的很容易腰痛，利用中醫生按摩穴道法來改善，很簡單一起試試看！【延伸閱讀】＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！＞＞上班久坐「肩頸痠痛」覺得渾身不對勁！中醫教你兩個「穴道」超有效緩解【中醫掛號中】＞＞中醫教你泡「防疫」茶！每天喝「提升免疫力」、對抗病毒 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健康飲食 水果該在什麼時間吃？搭配「以菜配飯」的133低醣瘦身餐盤，有效擺脫高血糖還能瘦身減脂 天氣熱懶得動⋯懶人必試！只要把這9個習慣加入生活，不用運動也能瘦身。

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