隨時按一按,腰痛、肩頸痛一掃而空! - Heho健康
文章推薦指數: 80 %
而且這些穴道都在手部,讓你隨時隨地都能按摩來緩解痠痛感。
腰痛按這2穴位. 養老穴:手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的 ...
Skiptocontent
是否常覺得腰痠背痛、肩頸緊呢?這有可能是姿勢不對,讓肌肉過度緊繃、長時間勞損所造成的,尤其最常發生在久坐族身上。
除了急性的扭傷拉傷,慢性的痠痛你可以按這些手部穴道來舒緩疼痛喔!而且這些穴道都在手部,讓你隨時隨地都能按摩來緩解痠痛感。
腰痛按這2穴位
養老穴:手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的凹陷處。
腰痛點:共有兩個位置,分別為手背第2、3掌骨間中點凹陷處;及手背第4、5掌骨間中點凹陷處。
肩頸痛按這2穴位
中渚穴:手背第4~5掌骨間,掌指關節後方凹陷處。
後溪穴:把手握成拳,在手指第5指的關節後方鼓起處。
以上穴道僅能舒緩痠痛感,如果想要徹底改善腰痠背痛的困擾,還是要從改正姿勢、常做一些放鬆筋膜的運動喔!
延伸閱讀:
身體濕氣重?除濕開關報你知
把疼痛關掉!身上7個止痛開關在這裡
身體自帶6種藥,按一按就能消炎、健胃、降血壓
Heho熱門文章
1.整理包/新冠肺炎症狀已改變!2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-302.居家隔離整理包/3+4、0+7差在哪?能不能出門工作?常見Q&A一次懂2022-05-163.整理包/我確診了怎麼辦?還沒收到通知前必知的六大步驟2022-05-244.身邊有朋友、家人確診該怎麼辦?該怎麼篩檢及自主應變2022-05-165.COVID-19/同樣是居家,一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-05-07
影音健康
沒確診可以喝清冠一號?清冠一號怎麼喝?醫師大揭秘:不是每個人都適合!2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼?對應的器官一次看懂!2021-01-22陽明研究:發現小孢子靈芝免疫調節蛋白質GMI有望降低新冠感染機會2022-05-23
更多影音
熱門關鍵字
標籤不節食減肥
乳酸菌
伸展操
優格
免疫力
可可
味噌
咖啡
咖啡因
基礎代謝
奇異果
家庭主婦
循環
心血管
懶人瘦身
打掃
抗發炎
按摩
掰掰袖
核心運動
淋巴
深蹲
清洗
清潔
清潔劑
減肥
減重
瘦小腹
瘦腿
瘦身
瘦身操
發酵食品
納豆
肌肉鍛鍊
肝病
肝硬化
肥胖
膳食纖維
膽固醇
運動
醋
降血壓
非酒精性脂肪肝
食慾
黑巧克力
關注Heho
每日提供您最專業正確的健康知識
親子站▸新冠專區
新冠肺炎專區
兒童防疫專區
新冠疫苗指南
防疫生活對策
圖解疫情
百年大疫專題
疾病症狀
人體地圖
人體地圖
腦神經
心血管
骨骼、關節
腸胃
腎臟、泌尿系統
症狀查詢
常見症狀
新冠症狀
過敏
咳嗽
頭痛
便祕
健康百科
科研新知
用藥安全
營養衛教
中醫養生
運動健身
心理健康
育兒親子
罕見疾病
醫學故事
傳染疾病
請問專家
醫生說
中醫師說
牙醫說
藥師說
護理師說
營養師說
治療師說
科學家說
專家側寫
輔大專家說
醫學專區
醫學健康
打擊失眠大作戰
心血管專區
視力保健診療室
小手術大困擾
流感疫苗專區
急診室直擊
未來醫學專區
飲食營養
糖尿病專區
上班族營養補充指南
查營養
美豬開放爭議
更多醫學專區▸
更多醫學專區
圖解健康
圖解健康
居家保養
健康知識
穴道運動
食物營養
漫話健康
漫話科普
圖解疫情
癌症百科
治療癌症
認識癌症
協助資源
康復調理
抗癌新知
預防癌症
抗癌故事
影音健康
健康生活
醫療新知
吃出營養
運動教室
Heho服務
健康管理工具
健康小幫手
健康檢查
自我檢測
討論版
Heho服務
HehoApp
Heho健康主題特刊
活動特區
蔬暢高纖青汁免費索取
親子
Heho親子
健康成長
親子生活
孕前到產後
教育學習
新冠肺炎專區
延伸文章資訊
- 1腰痠背痛怎麼辦? 中醫師:5穴位助舒緩 - 元氣網
- 2一按見效!人體4個腰痛奇穴尤其這2點最好用 - 健康2.0
腰痛問題若長期沒處理好,還會演變成坐骨神經痛。 中醫師陳朝龍表示,民眾在家自己透過按摩穴位的方式,可以緩解腰痛發作時的不適。人體有4個「腰痛 ...
- 3經常按摩五大穴位腰痛不再來
位置:膝關節後面膕窩橫紋正中點處,即膝彎中央。 委中穴是足太陽膀胱經穴道,「委」,是彎曲的意思,所以「委中」指出穴位在膝彎 ...
- 4上班久坐「腰痛」?2穴道按壓不僅能改善「腰痛」還能緩解脹氣
刮痧板是按摩穴道的好工具! ... 常常腰痠背痛的人看過來!腰痛的原因有很多,坐姿不良、肌肉拉傷、脊椎側彎等都有可能會間接造成「腰痛」!這次田宜民中醫 ...
- 5隨時按一按,腰痛、肩頸痛一掃而空! - Heho健康
而且這些穴道都在手部,讓你隨時隨地都能按摩來緩解痠痛感。 腰痛按這2穴位. 養老穴:手臂前臂背面,尺骨下方約末一個指幅寬的 ...