失眠怎麼辦？心理師教你如何改善失眠，掌握「四不三要」就能 ...

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

解決失眠小妙招還有哪些呢？「四不三要」提升睡眠品質！ · 要保持規律的睡眠​時間，建立穩定的生理時鐘。

· 要建立舒適的睡眠環境，讓自己的身體 ... Skiptocontent 國內失眠人口數逐年遞增，近三年健保資料庫顯示，失眠就醫患者從74萬人攀升至78萬人，每年安眠藥的使用量更高達3.2億顆，平均每人每天吞下14顆。

為救失眠成本也高得嚇人，曾有統計指出，嚴重失眠困擾的人，平均一年花費30萬元台幣治療失眠。

但吃藥只是「治

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊