要改善失眠！先改變6大觀念- 康健雜誌

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做到7件事，14天能改善 · 1.在傍晚稍早，設定一段時間解決問題，如此你才不會帶著焦慮的心情上床。

· 2.不在臥室看書或看電視。

· 3.設定一個起床 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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