失眠治療免吃藥,專家15招讓失眠不藥而癒|早安健康
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這些方法可以幫助你養成健康的睡眠習慣 · 非睡覺和過性生活,不要在床上做任何事情。
· 如果你不能入睡,就起身到另一個房間。
· 不要過於努力地 ...
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到了睡覺時間就是睡不著!醫師:給自己一個「睡眠儀式」,放鬆身體、改善睡眠障礙. 撰文:林志豪醫師 日期:2020年11月10日 分類:品味生活 圖檔來源:達志.
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