戒菸永遠不嫌晚！醫生告訴你戒菸後身體10個階段的變化 - 風傳媒

很多人聽到抽菸，第一個會想到的是「啊！會得肺癌」，但其實菸草對身體的影響不僅於此。

抽菸對身體的影響非常全面，不僅會增加多種癌症的發生率，也很容易會造成心血管 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 零碳新經濟 VIP專區 Search» 存股 武力犯台 民進黨 新冠肺炎 拜登 國民黨 金融股 鄭運鵬 ETF 蔡英文 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 戒菸好處多多，就從今天開始戒菸吧！(圖/unsplash) (圖/健康傳媒) 很多人聽到抽菸，第一個會想到的是「啊！會得肺癌」，但其實菸草對身體的影響不僅於此。

抽菸對身體的影響非常全面，不僅會增加多種癌症的發生率，也很容易會造成心血管疾病，也就是心肌梗塞、心臟病發這些事故。

根據美國的統計，大約五分之一的心臟病發死亡事故起因於長期使用抽菸。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 抽菸者常會想：「一直以來，我抽菸抽的挺兇的，一天一包，大概有二十年之久。

不知道戒菸值不值得呢？已經抽了這麼多年，抽這麼兇，該破壞的都破壞了吧！現在戒，難道身體就會變比較好嗎？」 我們可以先來看一則於美國醫學會雜誌刊登的研究。

這研究找來近九千名戒菸者，想要知道過去抽菸抽很兇的人在戒菸之後，心血管事故發生的比率會不會降低？ 結果發現，戒菸者於戒菸五年後，與繼續抽菸者相比的話，罹患心血管疾病的機會大幅降低。

也就是說，繼續抽菸，心臟病發的機會高很多；戒菸五年之後是能降低心血管疾病發作的。

所以，千萬不要想說「來不及了啦」，只要能戒掉，還是帶來一些好處。

不過，若是由戒菸者與從未抽菸者相比，戒菸者即使經過五年不抽菸的光陰，還是比從未抽菸的人更容易罹患心血管疾病。

想起來，這結果倒也不是那麼令人意外或失望，而是凡走過必留下痕跡，剩下的需要時間來撫平……因此，研究團隊推論，大約要戒菸十到十五年後，戒菸者心血管事故的發生機率才會降到與從不吸菸的人口接近。

(圖/健康傳媒) 你可能會說：「這裡只有說到心血管，那其他的器官呢？罹患癌症的機率呢？戒菸會有好處嗎？」對已經尼古丁成癮的人而言，或多或少都飄過「戒菸」的念頭，但總怕「不值得」。

我們接下來再看看幾個戒菸後的身體變化。

你會發現，戒菸的好處比想像中來的快！ 戒菸20分鐘以後 血壓與心跳速度放慢，回到正常，血管收縮的狀況減少，手腳也比較不冰冷了。

整體來說，血液循環就有改善一些囉！好，我知道有人看到「戒菸20分鐘」會覺得很好笑，但請想想看，如果在短時間內又點上第二枝、第三枝香菸，對心血管是如何的折騰…… 戒菸8小時後 血中尼古丁和一氧化碳的濃度降到原本的一半，血氧因此改善了。

這是什麼原因呢？一氧化碳就是你聽到有人燒炭自殺時的死因元凶。

只要在密閉或通風不良的空間燃燒就會累積一氧化碳，一氧化碳與血紅素親和力很高，馬上能與血紅素結合，我們體內血紅素就無法攜帶氧氣到全身各處器官，改成攜帶一氧化碳，患者就會缺氧。

抽菸時人體也吸入不少一氧化碳，組織能獲得的氧氣則會變少。

直到8小時過後，一氧化碳的血中濃度才會降低至原本的一半值，血氧濃度才會上升。

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