從此不打呼！舌頭跟著繞一繞，止鼾運動簡單又有效！ - 早安健康
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養生保健☀打鼾☀睡覺時舌頭保持在正確位置，也就是整個舌頭從前到後都貼到上顎，就能維持口咽部空間足夠寬廣，就能避免睡覺打呼。
要如何做到呢？
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