明明睡飽了，為何還一直打哈欠？ - 健康2.0

人在清醒時，腦部不停的工作，持續熱機中，而打哈欠可讓腦冷卻，讓人比較清醒。

... 打哈欠是一種生理反應，不一定是生病了。

林晏瑄提出解釋，除了大家普遍 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 明明睡飽了，為何還一直打哈欠？ 健康2﹒0報導 2017/11/2818:00 字體放大 打哈欠是人的本能，不過隨著年紀增長，打哈欠常被解釋為「你累了嗎？」「你前一晚睡不飽啊？」，後來又有缺氧、降溫的說法，但事實是如何？至今科學界仍眾說紛紜。

研究觀察，打一次哈欠時間大約是６秒鐘，在這短暫時間內，從張嘴用力吸氣、閉眼，讓空氣進入體內、流入身體每個細胞，好像重生的感覺，讓人有種舒服感。

  示意圖／TVBS 好發於白天提醒身體要清醒 不過，人為什麼會打哈欠？有人說是因為「缺氧」，體內的二氧化碳沒有排出去，累積的廢氣在血液內四處流竄時，也讓人感到頭昏昏的想睡，而有打哈欠的動作，排出廢氣就如趕跑睡意，讓自己清醒。

仔細觀察打哈欠發生的時間，大都發生在白天上班時、開會中，林口長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩解釋，因為這個時間點不能讓自己太過放鬆，腦部才會釋放抵抗睡意訊息，透過打哈欠、伸懶腰讓自己清醒。

新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄提到，打哈欠的動作會刺激血液循環，進而刺激自律神經系統，表現出警醒或清醒的行為，這也解釋了「為何有人打哈欠都打出淚來了，卻仍無睡意。

」 不過，有一派科學家提出「降溫」說法。

林口長庚睡眠中心主任與胸腔科主任陳濘宏認為，就如機器引擎過熱時，需要冷卻才能讓運轉更順的道理一樣。

人在清醒時，腦部不停的工作，持續熱機中，而打哈欠可讓腦冷卻，讓人比較清醒。

打哈欠會傳染同理心作祟 打哈欠是一種生理反應，不一定是生病了。

林晏瑄提出解釋，除了大家普遍認知的生理因素造成的缺氧，另一個說法是社會因素，代表具有學習、心理行為，或是模仿動作，屬於演化及本能。

一群人在一起，有時會出現一個接著一個打哈欠。

台灣聯合大學系統校長曾志朗說，腦部發出打哈欠的訊號，釋放這個訊息的腦部活動區與表達同情的腦部活動區域相同，產生一種無意識心智模仿，形成接連仿效的行為，看起來像有傳染力。

曾志朗以「鏡像神經元」理論解釋，做出和對方一樣的動作或符合對方期待的行為，會帶來一種認同感，我們是同一國，這樣可能讓生物生存下來，就是演化機制，腦中形成的反射動作就如鏡子，多是由人腦關於溝通區域的鏡像神經元掌握。

打哈欠是一種行為，也是演化進程，大動物、小動物都會，但相關研究有限，現今醫界、科學界仍在尋找更多理論，找出「為什麼會打哈欠」的更多論證。

◎撰文／羅潁芝 ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像/shutterstock提供 相關文章 睡前吃這５種食物，難怪你會睡不著 打嗝又短又淺是胃太寒按壓４穴位有效緩解 打嗝停不下來竟是這個器官生病了 「拉皮」能治打鼾新式羽毛線結構式顎咽拉提手術 睡眠打呵欠打哈欠同理心生理反應疲勞反射動作白天提神缺氧曾志朗陳濘宏吳家碩林晏瑄 延伸閱讀 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 2022/10/0311:03 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 2022/10/0309:00 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 2022/09/2815:52 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 2022/09/2715:57 九九「重陽節」陽氣最重！如何吸收陽氣、增強運勢？專家簡單11招旺財淨宅 2022/10/0308:00 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 2022/09/2810:40 人氣排行榜 1 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 2 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 3 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 4 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 5 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 6 九九「重陽節」陽氣最重！如何吸收陽氣、增強運勢？專家簡單11招旺財淨宅 7 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 8 九九重陽節極陽剛別祝節日快樂、勿行房！小心「6件事」讓衰運跟著你 9 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 10 忘帶健保卡看診怎麼辦？1招讓你順利掛號還免付押金簡單4步驟就能申請 11 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 12 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢 人氣排行榜 1 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 2 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 3 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 4 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 5 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 6 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 7 九九「重陽節」陽氣最重！如何吸收陽氣、增強運勢？專家簡單11招旺財淨宅 8 九九重陽節極陽剛別祝節日快樂、勿行房！小心「6件事」讓衰運跟著你 9 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 10 忘帶健保卡看診怎麼辦？1招讓你順利掛號還免付押金簡單4步驟就能申請 11 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 12 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢