比生大蒜更厲害！3種天然食物抗過敏、遠離鼻過敏、皮膚癢

皮膚過敏是免疫系統分泌組織胺所引起的發炎反應所造成，最常見的症狀包括皮膚搔癢等。

除了遠離過敏原之外，也可以藉由攝取抗氧化效果的營養素，清除體內 ... 一口喝進800顆頂級櫻桃的營養，連美國總統都推薦！〉訂閱《早安健康》一年送【櫻桃王】蒙特羅西酸櫻桃濃縮汁組立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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此時，或許不少民眾都因為各類過敏前往看診。

除了使用藥物舒緩之外，平時或許也可以嘗試使用食物調理，雖然無法如同藥物讓過敏立刻舒緩，但或許可透過這些食材，讓過敏較不容易發作。

大蒜：煮熟後改善呼吸道過敏 一口喝進800顆頂級櫻桃的營養，連美國總統都推薦！〉訂閱《早安健康》一年送【櫻桃王】蒙特羅西酸櫻桃濃縮汁組 大蒜的營養素、植化素豐富，營養師高敏敏也曾受訪指出，食用大蒜可以抗氧化，並提升免疫力、預防感冒。

然而，或許不少民眾對大蒜有所疑問，有報導表示大蒜水能預防過敏，卻又有報導指出，大蒜有可能會誘發氣喘反應，讓人摸不著頭緒。

大葉大學藥用植物與保健學系副教授蔡仁傑曾與台中澄清醫院胸腔內科醫師研究大蒜萃取物，發現大蒜中的「水溶性成分」確實可以改善過敏引起的呼吸道發炎症狀；而來自脂溶性的硫化物的「嗆鼻味」，則會加重呼吸道發炎反應。

因此，若要使用大蒜改善呼吸道過敏，蔡仁傑曾受訪建議，應先將大蒜加水加熱溶出水溶性成分，並且加熱直到嗆味消失，此時食用大蒜或飲用大蒜水，即可達到保健效果。

（編輯推薦：多吃蔬菜改善過敏體質） 櫻桃、葡萄、檸檬、芭樂：抗氧化劑清除自由基，降低過敏反應 皮膚過敏是免疫系統分泌組織胺所引起的發炎反應所造成，最常見的症狀包括皮膚搔癢等。

除了遠離過敏原之外，也可以藉由攝取抗氧化效果的營養素，清除體內導致發炎的自由基，來降低過敏反應。

營養師夏子雯曾受訪表示，櫻桃中含有豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸，有良好的抗發炎能力，能減少身體產生的組織胺。

而葡萄中除了同樣含有上述物質外，也蘊含大量葡萄多酚，可以幫助清除自由基，抑制組織胺的分泌，保護皮膚病預防皮膚過敏。

葡萄皮中除了含有抗氧化的植化素外，也含有抗氧化劑白藜蘆醇，葡萄籽中則含有前花青素，因此連皮帶籽整顆食用才能獲得所有的營養。

除了上述的營養素外，夏子雯也建議多攝取富含維生素Ｃ的檸檬與芭樂，透過維生素Ｃ的抗氧化成分，消除自由基，減少發炎反應。

益生菌：調整人體免疫反應 近年來，益生菌越來越受到專家與民眾關注，也越來越多研究浮上檯面，試圖探討各類益生菌與過敏反應的關係。

人的免疫系統由第一型幫助型T細胞（Th1）及第二型幫助型T細胞（Th2）來維持，當Th2活躍便會使得Th1低弱，因此人就容易產生過敏疾病。

馬偕兒童醫院兒童過敏免疫科資深主治醫師徐世達曾受訪指出，有諸多歐美研究證實，補充益生菌有助於舒緩過敏性鼻炎與異位性皮膚炎。

透過攝取益生菌，能使Th1上升，並抑制Th2，如此一來就能降低民眾過敏的發病率和嚴重度。

除了服用市售的益生菌產品外，徐世達也建議民眾切勿本末倒置，良好的生活習慣（飲食、作息均衡正常、規律運動等），才是遠離過敏的關鍵。

參考資料: 大蒜怎麼吃才能抗過敏？學者建議：要加水再加熱 過敏是不是該吃益生菌？醫：只有這二種過敏有效 Top9NaturalAllergyReliefHomeRemedies 看了這篇文章的人，也看了... 李千那吃香蕉、蘋果竟過敏？營養師：學4招幫身體抗過敏 黃瑽寧醫師從小是過敏兒：過敏提醒我該停下腳步休息了 關鍵字： 保健新聞 皮膚過敏 過敏 過敏性鼻炎 過敏性濕疹 鼻子過敏 大蒜 抗氧化 葡萄 櫻桃 益生菌 商品推薦MORE〉 ⭐️惜福特價2盒$199⭐️全球第一支100%天然遮白髮Radico有機髮粉！百萬家庭回購推薦👍 $1100$199 醫療級遠紅外線促循環、蓄熱保暖！獨家骨盤帶調整姿勢正對位👍 $1380$990 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 內臟疲勞 現代人生活在步調快速、資訊充斥、人際互動頻繁、身心壓力更大的時代，生活中仍有許多不知不覺增加身心負擔的事物接踵而來，我們唯有一次釐清造成身體老化、疲勞的四大主要器官，才能準備好面對外來種種危機，真正樂活！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 癌症治療新未來 癌症連續40年蟬聯十大死因之首，衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫，提供六大類癌友免費基因檢測 樂活桃園專區 邀您一同快樂生活，找回健康初心！快來樂活桃園專區！ DARLIE好來護齦試用活動 快來免費體驗DARLIE好來護齦口內潤澤系列的魅力，申請試用GO 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 早餐第一口先喝這個！醫師：最養胃氣早餐這樣吃 不鏽鋼鍋選這材質！譚敦慈教你不鏽鋼鍋愈煮愈不沾的撇步 咖啡預防中風和失智！但咖啡豆保存不當竟會敗腎又罹癌 56歲名醫血管只有28歲：靠早餐1杯不老養生飲 早餐吃麵包傷血管4大危機！醫師1個改變瘦下10kg降三酸甘油酯 吃出慢性發炎、蕁麻疹！你越吃皮膚老越快的6種NG食物 看更多〉 昆凌產後瘦身5kg隱約秀腹肌！飲食＋運動火速恢復少女般身型 2歲寶寶不開口說話？各時期語言發展對照表，治療師給父母4個建議 換季變天過敏大爆發！過敏救星4類食物不吃藥也能舒緩 低碳瘦身法月瘦6kg不復胖，2道「飯食」菜單熱量僅白飯33％！ 靜脈曲張出現深層靜脈栓塞是常人5倍！2招下半身運動助血液回流 日本長壽鎮百歲人瑞超過全國平均3倍！6種食物延緩腸道老化抑發炎 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 雙十國慶月🎉下單輸入「happy1010」就現折50元(每個帳號限用一次)