瘦子真的比較健康?其實太瘦也會讓你生出這6種病
文章推薦指數: 80 %
過瘦可能出現的6種疾病與症狀 · 一、骨質疏鬆症:. 骨科醫師指出,重力可讓骨骼變得較為緻密,而維持理想體重又是保持重力的最好方法。
· 二、免疫功能下降 ...
Skiptocontent
在這個注意外表身材的時代,苗條的身材是絕大多數年輕男女都期盼追求的目標,因此,瘦身減重成了時下最流行的健康話題之一,大家都很羡慕那些再怎麼吃也不會變胖的人,希望自己也能成為別人眼中的瘦身成功範例。
但是如果太瘦,甚至到了「紙片人」的程度,那就不僅不是外表是否亮眼的問題,而是可能讓健康亮起紅燈。
怎樣才做體重不足過瘦?
根據國民健康署所公布的身體質量指數(BMI)計算標準,成年人正常的BMI應該維持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之間,低於18.5就是過重過輕,如果低於16,就是嚴重體重不足。
過瘦可能出現的6種疾病與症狀
而如果出現體重不足,甚至嚴重不足的狀況,很可能會瘦出6種疾病或症狀:
一、骨質疏鬆症:
骨科醫師指出,重力可讓骨骼變得較為緻密,而維持理想體重又是保持重力的最好方法。
根據統計,BMI大於18的人,出現骨質疏鬆症的機率遠低於BMI小於18的人,尤其是偏瘦的女人,因為體內的雌激素不足,會影響骨骼與鈣的結合,無法維持正常的骨密度,不少不到30歲的年輕女性,因為過瘦反而導致骨密度比4、50歲的女性還低。
二、免疫功能下降:
過瘦的人常會有營養不均衡及維生素攝取不足的情形,易導致免疫球蛋白減少,免疫力下降,對病毒和細菌等病原微生物的抵抗力較弱,容易出現感冒、發燒及疲勞等症狀。
有些過瘦的人甚至腸胃功能可能會受影響,造成消化不良或潰瘍。
過瘦的人由於體內貯存的能量不足,無法支應外來的影響,一旦生病就會使疾病恢復痊癒的時間拉長。
三、貧血:
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素b12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少,基礎代謝率也比常人要低,因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少,影響營養物質吸收。
這些都是造成貧血的主要原因。
而如前面所說,營養不良也會造成身體免疫力下降,還容易引發繼發性貧血。
四、腎功能受損、血尿:
過瘦的人體內脂肪含量不足,導致包裹腎臟的結締組織變得鬆、肌肉減弱,無法提供腎臟可以依托的外在肌肉保護,而導致腎臟下垂而引發內部靜脈血滲出,而出現血尿,還會伴隨腰部痠痛。
五、胃下垂:
這種症狀的原因跟前面所提的腎功能受損很類似,當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃部位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降,於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
長期胃下垂的人會因為心理精神因素或貧血、消瘦等因素,而有頭昏、頭痛、失眠、心悸、乏力等症狀,少數甚至會出現抑鬱症的症狀。
六、皮膚鬆弛與皮膚病:
快速減重過頭而變得消瘦的人,會因為皮下脂肪的過度流失會造成皮膚鬆弛,而被脂肪撐大的皮膚早已失去了彈性,所以當得不到皮下脂肪與肌肉的支撐時,鬆弛下來的皮膚就會變得褶皺不平。
而老人如果過瘦,由於皮脂腺分泌減少,會導致皮膚會變薄與乾枯,很容易發生皮膚角化症、慢性皮膚騷癢等老年性皮膚病。
如何健康增重?
如果面臨過瘦問題而想增重的人,千萬不要快速大量增加食量,以免脂肪激增變成肥胖,同時導致內分泌失調,也不要隨意吃增肥藥,特別是激素類的增肥藥,以免對胃腸與肝腎造成傷害。
想要成功增重,最重要的還是養成良好的生活與飲食習,特別是在專業營養師的指導下逐步以均衡的飲食穩定增重。
此外,規律的生活方式與定期的運動習慣,也是健康增重必要的準則。
延伸閱讀:
科研證明:吃東西速度太快,肥胖的機率增加4.4倍
甩掉脂肪肝光靠減肥還不夠!
別以為只有胖子會生病瘦子也會得這些病
瘦就一定好嗎?瘦子的9大健康危機!
文/陳亦云 圖/許嘉真
Heho熱門文章
1.整理包/新冠肺炎症狀已改變!2點跟流感最不一樣、OmicronBA.5更常出現聲音沙啞2022-08-012.確診了要隔離幾天?同樣是居家,一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.COVID-19/BA.5潛伏期僅2天!「這些族群」易再感染,住院、死亡風險增2022-09-054.為什麼肚子痛?一張圖讓你秒懂!從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-055.防疫小撇步/37℃是發燒嗎?耳溫、額溫有什麼不同?一次看懂量體溫的3知識!2022-01-27
影音健康
沒確診可以喝清冠一號?清冠一號怎麼喝?醫師大揭秘:不是每個人都適合!2022-05-27【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼?對應的器官一次看懂!2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期!選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07
更多影音
熱門關鍵字
關注Heho
每日提供您最專業正確的健康知識
親子站▸新冠專區
新冠肺炎專區
兒童防疫專區
新冠疫苗指南
防疫生活對策
圖解疫情
疾病症狀
人體地圖
臉部
腦部/頸部/胸部
腹部
泌尿/生殖系統
皮膚/骨骼/肌肉
內分泌/免疫系統
症狀查詢
常見症狀
新冠症狀
過敏
咳嗽
頭痛
便祕
健康百科
科研新知
用藥安全
營養衛教
中醫養生
運動健身
心理健康
育兒親子
罕見疾病
醫學故事
傳染疾病
請問專家
醫生說
中醫師說
牙醫說
藥師說
護理師說
營養師說
治療師說
科學家說
專家側寫
輔大專家說
醫學專區
醫學健康
夏日消暑大作戰
打擊失眠大作戰
視力保健診療室
未來醫學專區
小手術大困擾
心血管專區
急診室直擊
飲食營養
上班族營養補充指南
糖尿病專區
查營養
更多醫學專區▸
醫學專區
圖解健康
圖解健康
居家保養
健康知識
穴道運動
食物營養
漫話健康
漫話科普
圖解疫情
癌症百科
認識癌症
預防癌症
治療癌症
抗癌新知
抗癌故事
康復調理
協助資源
影音健康
健康生活
醫療新知
吃出營養
運動教室
Heho服務
健康管理工具
健康小幫手
健康檢查
自我檢測
討論版
Heho服務
HehoApp
Heho健康主題特刊
活動特區
活動特區
親子
Heho親子
健康成長
孕前到產後
親子生活
教育學習
生長曲線
新冠肺炎專區
延伸文章資訊
- 1瘦子真的比較健康?其實太瘦也會讓你生出這6種病
過瘦可能出現的6種疾病與症狀 · 一、骨質疏鬆症:. 骨科醫師指出,重力可讓骨骼變得較為緻密,而維持理想體重又是保持重力的最好方法。 · 二、免疫功能下降 ...
- 2體重過輕對健康的影響? - 衛生福利部國民健康署
體重過輕對健康的影響? · 營養不良 · 骨質疏鬆 · 掉頭髮 · 注意力減退 · 月經失調 · 生長遲緩 · 貧血 · 飲食障礙(暴食症、厭食症).
- 3你知道過瘦的風險可能大於肥胖嗎? - 健康生活 - 運動視界
- 4體重過輕、過重哪個對身體比較傷?國健署公布正確解答
普遍民眾對於體重的認知大約在「過胖」容易會有三高、心血管疾病等,但以下小編要替大家整理有關「體重不正常」會給身體帶來的重大病症,各位朋友們別再傻傻以為瘦就是美、 ...
- 5體重過輕| 健康速遞| 健康教育
體重過輕不是一種疾病,但可由某種疾病引發出來。在食物攝取不足的情況下,營養素供不應求以致身體機能有變,如膳食纖維素不足致便秘或影響腸道健康、維他命 ...