【月經保養】月經來不可以吃什麼水果？ | girl99

那什麼水果可以在月經來的時候吃呢? 例如像是：櫻桃、桃子、木瓜、蘋果、藍莓、覆盆子、荔枝、芒果、水蜜桃、柳橙、番 ... 女性月經來有許多的飲食禁忌，大家最常聽見的就是不要吃冰的，除此之外大家也會關心在大姨媽來的期間有什麼水果可以吃?又有什麼水果不能吃呢?根據婦科的中醫理論，月經期間的女性可以適量的吃一些水果，有些水果可以讓排便更順利，或是避免骨盆腔充血的果效，這些水果在生理期吃是非常有幫助的，相反的是有些水果不太建議在大姨媽來的時候吃，因為可能會造成女性經痛更嚴重、、等身體上的不舒適。

所以我們要清楚知道涼性、寒性的水果在月經期間盡量避免食用。

哪些水果在月經來的時候不能吃呢?1.寒性與涼性水果例如像是：西瓜、梨子、香蕉、番茄、綠色奇異果、柚子、桑葚、火龍果、草莓、柿子。

其中最要避諱的是西瓜、柿子、和香蕉。

西瓜是寒性水果最強之一，有清熱解暑之效，吃多會造成體內脾胃虛寒，月經來吃西瓜容易加重腹痛；而香蕉也偏寒，吃太多會造成人體血液循環降低，容易產生血塊以及經痛；柿子也是寒性水果，多吃則是會刺激子宮的收縮，並造成月經經血量大大減少，或者是使你的經期延長，更嚴重的話也會造成經痛。

2.冰過的水果不能吃冰過的水果最好等到退冰之後再來吃，道理如同女性生理期間忌諱吃冰的東西一樣，吃冰的會造成體內溫度下降，會刺激到子宮的收縮，以至於經血較不容易排出，甚至形成血塊，並且也會加重經痛、等等不舒適的症狀。

3.酸溜溜的水果較酸的水果可能會引起消化上的障礙，或刺激子宮引起經血排出量變得異常。

那什麼水果可以在月經來的時候吃呢?例如像是：櫻桃、桃子、木瓜、蘋果、藍莓、覆盆子、荔枝、芒果、水蜜桃、柳橙、番石榴、紅毛丹、百香果、、等。

其中以蘋果最具代表性，蘋果「性平」，內含大量的有機酸、鞣酸、果膠和纖維，可以刺激腸胃、幫助腸胃蠕動，讓經血排出順利，舒緩月經疼痛。

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標籤:生理期,經痛,大姨媽,月經【月經保養】月經來不可以吃什麼水果？waslastmodified:228月,2019byJacob文章導覽 【月經保養】女性必知！月經來可以吃麻油或麻油雞嗎？中醫師：母湯喔!【月經保養】月經結束後又出血？三大原因自我檢測。

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