晚餐喝小米粥安神助眠@ 健康生活部落格:: 隨意窩Xuite日誌
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尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人産生睏倦感的5-羥色胺。
5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪 ...
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201109121349晚餐喝小米粥安神助眠?生活藝術 小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，小米還富含維生素B1。
尤其值得
延伸文章資訊
- 1助眠-小米应用商店
小米应用商店提供助眠免费下载,我们是一款睡眠、冥想、放松与小游戏的帮助你睡眠的应用。我们从大自然与冥想中获得灵感，在软件中提供了自然声音、冥想练习 ...
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而最近，國外營養學傢發現，喝小米粥還有助於緩解失眠。這是因為，實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和困倦程度密切相關。食物中蛋白質內色氨酸含量越高， ...
- 3晚餐喝小米粥安神助眠@ 健康生活部落格:: 隨意窩Xuite日誌
尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人産生睏倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪 ...
- 4小米粥這樣做好比「人參湯」 比什麼都補！ ＊ 阿波羅新聞網
小米，是養生達人的首選食品，小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。
- 5協助改善失眠的特效食材@ yamahadaice的部落格:: 痞客邦::
經常失眠的朋友，不妨將這道酸棗仁小米粥當做三餐的主食。 小米含有能助眠的色胺酸，酸棗仁又是有名的助眠中藥材，所以這道配方的助眠效果 ...
