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經常失眠的朋友,不妨將這道酸棗仁小米粥當做三餐的主食。
小米含有能助眠的色胺酸,酸棗仁又是有名的助眠中藥材,所以這道配方的助眠效果 ...
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通關密語是?望天空空望天天天有空望空天。
寧靜致遠~音樂使人怡情,歷史使人明智,詩詞使人巧慧,算學使人精密,哲理使人深刻,倫理學使人莊重,邏輯修辭使人善辯。
不經歷風雨,怎麼見彩虹;像天上那顆啟明星,既然是在眾星黯淡的清晨,依然執著的閃亮于天空中,無論什麼樣的人都要仰視他,無論什麼樣的事,也無法影
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蓮藕能夠清熱降火、促進睡眠,和小米搭配著煮粥,不僅養胃也有助於睡眠。熬小米粥,多加一碟它,養胃又助眠,一覺睡到自然醒,不失眠。
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尤其值得一提的是,小米富含色氨酸,通過代謝,能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人産生睏倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪 ...