吃小米粥助好眠- 醫藥健康- 旺報 - 中時新聞網
文章推薦指數： 80 %
2、小米粥：餐桌上的小米粥、小米飯竟然也是安神助眠的功臣。
小米中含有色氨酸和亮氨酸，可促使大腦細胞產生血清素5羥色氨（褪黑激素天然 ...
關閉
新冠肺炎
即時
展開子選單
即時首頁
熱門
政治
生活
社會
娛樂
體育
財經
國際
兩岸
科技
軍事
健康
專輯
政治
展開子選單
政治首頁
總覽
言論
展開子選單
首頁
總覽
中時社論
旺報社評
工商社論
快評
時論廣場
尚青論壇
兩岸徵文
史話
海納百川
無色覺醒
生活
延伸文章資訊
- 1喝小米粥有助睡眠幾大事項要注意- 每日頭條
我們都知道，晚上睡覺前不宜吃太多東西，但適當喝一些小米粥，卻可以幫助人們進入香甜的睡夢中。小米富含維生素B1，營養價值較高。尤其值得 ...
- 2晚餐喝小米粥安神助眠@ 健康生活部落格:: 隨意窩Xuite日誌
尤其值得一提的是，小米富含色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人産生睏倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可以轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪 ...
- 3難入睡、淺眠、睡不好，來點小米粥助眠！ - 愛生活．365 - 痞 ...
睡不著怎麼辦？小米中含豐富的色胺酸，是很好的助眠食材！ 電鍋煮小米粥，簡單又方便，煮原味小米粥營養好吃，但還有哪些小米粥做法、美味 ...
- 4吃小米粥助好眠- 醫藥健康- 旺報 - 中時新聞網
2、小米粥：餐桌上的小米粥、小米飯竟然也是安神助眠的功臣。小米中含有色氨酸和亮氨酸，可促使大腦細胞產生血清素5羥色氨（褪黑激素天然 ...
- 5熬小米粥，別只會加南瓜，換成它，養胃又助眠，一覺睡到自然 ...
蓮藕能夠清熱降火、促進睡眠，和小米搭配著煮粥，不僅養胃也有助於睡眠。熬小米粥，多加一碟它，養胃又助眠，一覺睡到自然醒，不失眠。
