吃小米粥助好眠- 醫藥健康- 旺報 - 中時新聞網
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2、小米粥：餐桌上的小米粥、小米飯竟然也是安神助眠的功臣。
小米中含有色氨酸和亮氨酸，可促使大腦細胞產生血清素5羥色氨（褪黑激素天然 ...
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- 1熬小米粥，別只會加南瓜，換成它，養胃又助眠，一覺睡到自然 ...
蓮藕能夠清熱降火、促進睡眠，和小米搭配著煮粥，不僅養胃也有助於睡眠。熬小米粥，多加一碟它，養胃又助眠，一覺睡到自然醒，不失眠。
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我們都知道，晚上睡覺前不宜吃太多東西，但適當喝一些小米粥，卻可以幫助人們進入香甜的睡夢中。小米富含維生素B1，營養價值較高。尤其值得 ...
- 3協助改善失眠的特效食材@ yamahadaice的部落格:: 痞客邦::
經常失眠的朋友，不妨將這道酸棗仁小米粥當做三餐的主食。 小米含有能助眠的色胺酸，酸棗仁又是有名的助眠中藥材，所以這道配方的助眠效果 ...
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- 5吃小米粥助好眠- 醫藥健康- 旺報 - 中時新聞網
2、小米粥：餐桌上的小米粥、小米飯竟然也是安神助眠的功臣。小米中含有色氨酸和亮氨酸，可促使大腦細胞產生血清素5羥色氨（褪黑激素天然 ...
