《身體調校聖經》START！（中） 超人睡眠法@ 柳季的 ...
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費里斯（Timothy Ferriss）對「營造完美的夜間睡眠」的一些身體實驗及成果，接著本 ... 超人睡眠法──利用多相睡眠減少睡眠時間」，竟每天只需要2小時的睡眠！ 柳季的荳芽菜小事日誌相簿影音好友名片 201308120604《身體調校聖經》ＳＴＡＲＴ！（中）─超人睡眠法?讀書小事 在〈《身體調校聖經》ＳＴＡＲＴ！（上）─營造完美的夜間睡眠〉裡，柳季摘錄了傳奇人物提摩西．費里斯（TimothyFerriss）對「營造完美的夜間睡眠」的一些身體實驗及成果，接著本篇就要來看任何人看了都會心動的「超人睡眠法──利用多相睡眠減
延伸文章資訊
- 1多阶段睡眠- 维基百科，自由的百科全书
多階段睡眠（Polyphasic sleep），亦作多相睡眠或达芬奇睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以達成减少睡眠时间的睡眠方式。
- 2「多階段睡眠」能效法嗎？睡錯恐記憶力下降- 康健雜誌
中國網路也一度盛傳「達文西睡眠法」，每日只需小睡6次15~20分鐘，加起來，一天只要睡1.5~2小時就夠了。 我們可以學達文西、拿破崙只睡3 ...
- 3「達芬奇睡眠法」只睡2 小時精神增百倍？ - 明醫網
最近，網上流傳一種「達芬奇睡眠法」，據說著名畫家達芬奇不需要整晚睡覺，只要每4 小時睡15-20 分鐘。 這樣一天下來，只睡2 小時左右，剩 ...
- 4《身體調校聖經》START！（中） 超人睡眠法@ 柳季的 ...
費里斯（Timothy Ferriss）對「營造完美的夜間睡眠」的一些身體實驗及成果，接著本 ... 超人睡眠法──利用多相睡眠減少睡眠時間」，竟每天只需要2小時的睡眠！
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