每天減低熱量減肥,竟會養成「肥胖體質」!日醫推薦改變早上 ...
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傳統控制熱量的減肥法會先減掉肌肉、囤積脂肪,往往導致代謝速度下滑,一旦維持這樣的方法長達2週以上,很容易不知不覺養成「易胖體質」, ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗,若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站,即表示您同意我們的Cookies政策,欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 《女人我最大》太好看了 這些文章也 不能錯過 大家都在看:
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減肥第二步驟:想減肥,一天該吃多少卡路里? · 1. 直接從減少攝取量著手~即每天減少770大卡熱量的攝取。以剛剛70公斤新陳代謝2160為例,就是每天只吃1390大卡(2160-770);.
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減重時,每日仍應均衡攝取六大類食物,攝取之總熱量不可低於基礎代謝。 · 每天減少攝取500大卡熱量,維持一樣的活動量,就可以每週減重約0.5公斤。 · 每天 ...