多夢睡不好怎麼辦？ 教你6招超神助眠法！保證讓你每天神清氣爽
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我們所有人睡覺都不是一下就睡死 7、8 個小時，而是要經歷 4～5 個週期。
人的睡眠週期包括以下階段：淺睡眠 1 期淺睡眠 2 期淺睡眠 3 期深睡眠快速眼動睡眠經歷三個淺睡眠階段後，人的心率、血壓等各項生理功能指標都會變慢，進入深度休息。
在第一週期的深度睡眠之後，我們不會醒來，而是進入快速眼動睡眠階段。
在快速眼動睡眠階段，睡覺的人眼球會快速上下左右地動，腦電波變得像清醒狀態一樣，心率和血壓也變得不規則，呼吸也變得急促。
如果這個時候把人叫醒，他會說他正在做夢。
睡眠週期就這
