鄉民Daily - 一顆的熱量就等於一碗飯，為何酪梨會是減重好伙伴？
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與其他水果的最大不同點，在於酪梨屬於「天生好油」，單元不飽和脂肪酸（好油）的含量佔脂肪含量的71%，隨著果實的成熟，飽和脂肪含量會減少，單元不飽和脂肪會增加。
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google 好久想問下我拿一整顆酪梨稱重100克熱量是160 又看到有人說100克熱量... 包含籽的部分不好意思笨問題謝謝各位回答-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), .
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仔細看食物營養表，它可是歸在油脂類，熱量很高， 吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量。 跟大家集思廣益有私房菜單要分享喔-- Joyce宥宥媽練習簿: ...
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與其他水果的最大不同點，在於酪梨屬於「天生好油」，單元不飽和脂肪酸（好油）的含量佔脂肪含量的71%，隨著果實的成熟，飽和脂肪含量會減少，單元不飽和脂肪會增加。
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富含高熱量和脂肪，是許多人拒絕牛油果於千里之外的原因；但其實，牛油果的不飽和脂肪酸和必需脂肪酸對人體好處多多，有效降低壞膽固醇，有益心臟健康。 2、不必擔心殺蟲劑.
