籃球知識與觀念(七)轉換防守的七大觀念 - 運動視界

以下分別逐一說明重要的觀念是：一、在進攻時就要開始預防快攻；二、每個人都有事做；三、不能只要進攻不防守；四、不要讓對手簡單得分；五、回防是衝刺； ... 繁簡 集團資訊 關於我們 集團介紹 我們的團隊 旗下媒體 關鍵評論網 everylittled. INSIDE 運動視界 Cool3c 電影神搜 未來大人物 歐搜哇 旗下節目 多元服務 Ad2 Taketla拿票趣 關鍵議題研究中心 Cr.ED ShareParty 達思智能科技 與我們合作 內容行銷與廣告業務 異業合作 原創內容暨內容媒體業者合作 加入我們 新聞中心 繁/簡 登入 成為作者 籃球 棒球 健康生活 網球 足球 賽車 跑步 戶外 更多運動 專題 圖輯 作者群 PODCAST 運動市集 排球 羽球 NFL 格鬥/摔角 自行車 鐵人三項 高爾夫 桌球 田徑 開箱/收藏 綜合運動 請繼續往下閱讀 收藏 留言 『觀念教育』   由進攻瞬間，因為失誤、投籃不進、被抄截等因素，到須要快速回防(回後場防守，以下簡稱回防)過程在比賽中屢見不鮮，這種由進攻過程轉變為防守稱之為轉換防守(transitiondefense)。

內容有1對1或2對2，或3對3甚至4對4等，但這些都是基本防守要領之一；比較困難、多數球員做不好的轉換防守則有1守2、2守3或3守4與4守5等，這種以寡擊眾的轉換防守，才是籃球防守精華。

在從事轉換防守訓練上做「觀念教育」主要在於，許多球員打球觀念不佳，例如，過度專注於進攻，不知道要在進攻時就要適當佈陣去做預防快攻；例如，隊友投籃攻擊時，有人衝搶進攻籃板，卻有人只是在一旁觀望、沒事情做，並且，不知道快速回防、預防快攻。

例如，有人在進攻時威風凜凜、神氣活現；可是在自己攻擊不能成功後就不回防，還直說好累這樣，只要進攻不防守的錯誤觀念。

以上諸多例子在在告訴我們，很多籃球選手的觀念需要教練再教育；這個教育是在，準備執行轉換防守訓練時，就綜合選手各種不良習性、不當觀念逐一提出說明、溝通然後進一步改革，如此才能夠讓全部球員具備合理、並且是一致的正確籃球觀念。

注意：是全隊一致性、統一的觀念；不能有個別差異、另眼相看或縱容部分球員的情事。

因為，假如有部分球員理念不一，將來絕對會破壞團隊轉換防守執行。

我們心得是：再好的體能，再優異的技術，假如沒有適當的團隊觀念，球隊不可能獲得優異團隊防守。

以下分別逐一說明重要的觀念是：一、在進攻時就要開始預防快攻；二、每個人都有事做；三、不能只要進攻不防守；四、不要讓對手簡單得分；五、回防是衝刺；六、回防要看球外；七、過半場要採取倒退跑方式等。

『進攻時就開始預防快攻』   進攻時就需要適當佈陣，至少擁有一位球員處於預防快攻是，轉換防守的首要之務、也是相當重要的觀念；注意，那不是說攻擊沒有成功了，才要找對手的箭頭，找他偷跑了沒；更不是攻擊沒成功了，才要移位到3分線圈頂區去做預防快攻。

所以，做好轉換防守的首要是，進攻時就要至少安排一位選手於3分線圈頂區；也就是，進攻時，不論是誰，都要適當的「輪轉(rotation)走位」、均衡的佈陣，然後有人處於3分線圈頂區。

也就是，當圈頂區的進攻者跑位離開時，就近的空手進攻球員要輪流轉進該區，去做好預防快攻的佈陣。

當然，球場二側最好也要安排一位球員做轉換防守準備；他的責任是，協助圈頂區的隊友去阻絕對手的「雙箭頭」。

這裡所講就是常聽到的所謂防守是在進攻時候開始；所以，所有進攻球員要隨時退防的心理準備，尤其持球隊友假如身陷危險，除了可以支援的隊友外，其他球員應該機警準備及時退防。

不要眼看隊友即將失誤或失誤了，卻原地怨天尤人，這一來讓對手快攻得分就時不我予了；另外，在釘人防守時，對手箭頭假如有偷跑習慣，相對應的防守者就要隨時注意對手動態。

『每個人都有事做』   在隊友出手攻擊瞬間，每一位進攻球員都要「有事情做」，是轉換防守上非常重要的觀念；出手投籃的人，最好跟進搶籃板球。

因為，他最清楚自己投籃的力量大小，與投籃的方向之左右偏差；所以，跟進搶籃板球最恰當不過。

苦力球員或者投籃者的「對側」球員，最好也是衝搶籃板球的最佳人選；也就是，假如投籃者是在球場右側45度出手，因為球不進後的反彈最有可能位置，就是對側的左邊45度角；所以，該側球員衝搶籃板球絕對是不二人選。

   假如出現對方已經搶到籃板球，中鋒或者內線球員，由於多數都是最靠近對手搶到籃板球的人；他必須適時的貼身上去，去做好對球施壓，不要讓對方輕易將球傳導而打快攻。

控球後衛或者最靠近3分線圈頂區的球員，就如前述，想當然的要做預防快攻；他的工作是對對方最前端球員阻絕，並大聲告知其他隊友那一側有對手箭頭球員。

那麼，此時進攻上有可能剩下的最後一位球員；此時，就要很快移位到，球場二側45度去做預防快攻的措施，注意對方箭頭有沒有偷跑。

從以上討論，很簡單的可以瞭解，球場上的五位進攻者每個人「都有事情做」；那不是在原地發呆，也不是在原地觀望。

或者，也不是像有些出手投籃者，因為許多因素而在原地嘆息與懊悔；更不像有些空手進攻球員，在眼看隊友攻擊不成後的垂頭喪氣。

做你該做的事是，隊友出手攻擊瞬間該有的體認。

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