三步上籃教學網

起跳動作 左足向前一步即向上跳起,右腿隨之屈膝上提. 投籃動作 雙手將球舉至最高點.左手離球,右手將球繼續往上推.   二步上籃完整動作      慢動作   預備動作    起跳動作    投籃動作     落地動作 預備動作右足向前跨一步,雙手接 起跳動作 左足向前一步即向上跳起,右腿隨之屈膝上提. 投籃動作 雙手將球舉至最高點.左手離球,右手將球繼續往上推. 用指尖控制球的方向 落地動作身體自然落下,膝蓋微曲 　 　      　 　 慢動作      正常速度       再慢一點 　 預備動作右足向前跨一步,雙手接 起跳動作 左足向前一步即向上跳起,右腿隨之屈膝上提. 投籃動作 雙手將球舉至最高點.左手離球,右手將球繼續往上推. 用指尖控制球的方向 落地動作身體自然落下,膝蓋微曲 　 　 　 　 　 　 　 　 　 再慢一點    正常速度    再快一點 　 預備動作右足向前跨一步,雙手接 起跳動作 左足向前一步即向上跳起,右腿隨之屈膝上提. 投籃動作 雙手將球舉至最高點.左手離球,右手將球繼續往上推. 用指尖控制球的方向 落地動作身體自然落下,膝蓋微曲