不只有咖啡小心這些食物也偷走你的睡眠｜天下雜誌

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如果你有失眠的困擾，而且每天喝2杯以上的咖啡，或是常在下午2點之後 ... 人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步讓人睡不好，」台北醫學大學營養師 ... 鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏鬆症的危險，也可能讓你睡不好。

... 睡前2​小時吃點高碳水化合物、低蛋白質的點心助眠，例如1份水果加上全 ... 回首頁 English 關鍵的時刻訂閱支持好媒體 免費訂閱電子報 搜尋 頻道分類 財經 貿易戰 財經焦點 財經週報

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