有些健康食物反而讓你失眠！8種食物睡前別誤吃| 康健雜誌 ...

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康健雜誌 更新於03月18日19:09 • 發布於03月18日19:09 • 出處／康健雜誌 ... 大快朵頤，胃腸來不及消化，即便吃的是養生食物，照樣讓你睡不好。

... 雞肉的脂肪量不高，營養組成更不遑多讓，蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A等。

... 美國營養師伊莉莎白． ... 睡前與其吃起司，不如喝牛奶，含有的色胺酸和胺基酸，具有助眠效果。

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康健雜誌 更新於03月19日02:

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