蓮霧其實也是低GI水果！「這個時間」搭配4吃法，鏟肉減脂瘦 ...
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延伸文章資訊
- 1吃水果減肥？小心減肥也有地雷水果！ - 果物配
減肥期間也建議多多攝取蔬菜類，水果的攝取主要是以低GI值、高膳食 ... 檸檬、柳橙、藍莓、木瓜、楊桃、西洋梨、櫻桃、火龍果、水梨、蓮霧.
- 2蓮霧助減肥又抗老三高、糖尿病人也能放心吃| 蓮霧營養| 低升糖 ...
Cofit營養師張宜婷介紹，蓮霧熱量低，是屬於水分豐富、醣類密度低且升糖指數（GI值）低的水果，加上含鉀量高，適合三高患者及減重者食用。
- 3蓮霧的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法| Linky
多汁可口的蓮霧，是超級低熱量、低GI水果，每100克的蓮霧，熱量僅有約35大卡！ 含糖量也很低，可是減肥族群最理想的水果。 另外，蓮霧含有豐富 ...
- 4蓮霧「兩低兩高」 糖友每天可吃6顆、減重者飯前吃最好 - 健康2.0
營養方面，蓮霧有「兩低兩高」的特色，分別是低醣類密度、低GI（升糖 ... 一般建議糖尿病患者每天可攝取2份水果，也就是一天可吃4-6顆蓮霧。
- 5蓮霧降血壓糖尿病也能吃！蓮霧這時吃減少脂肪吸收|早安健康
蓮霧是生長在熱帶的水果，大約17 世紀時，由荷蘭人引進臺灣，經過農友努力改良之後，果實變大且色澤光亮、紅到發黑，看起來就像一顆顆發亮的 ...
